骑自行车造成的神经损伤不仅仅是骑行时的疼痛。它会导致严重的身体问题。重要的是要了解什么导致神经损伤时，骑和如何解决这个问题。

骑自行车引起的神经损伤通常是暂时的。你的医生可能会建议你停止骑自行车，直到你的症状消失。挪威医生的一项研究发表在1997年4月的《斯堪的纳维亚神经学报》上，发现症状可以持续一周到八个月3.。对你的自行车做一些简单的修理可能就能解决问题并防止进一步的损坏。

会阴

当你骑自行车的时候，会阴是潜在问题的直接线。这是坐骨结节之间的区域，坐骨与鞍座接触。

**男性位于睾丸和直肠之间。

对于女性，它位于阴道和直肠之间。会阴是主要神经和动脉的连接处。这些神经和动脉控制着下半身，包括性功能和排尿功能。

这个问题

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把你所有的体重放在一个瘦削的自行车鞍上，你可能会给会阴施加太多的压力。因此，你是在压迫会阴区域的神经，主要是阴部神经。这会导致生殖器麻木、尿失禁、前列腺问题和性功能障碍。

事实上，《性医学杂志》(the Journal of Sexual Medicine) 2010年7月号的一项研究发现，骑自行车与男性和女性的性功能障碍之间存在关联。然而，研究人员并没有证明这两者之间有明确的因果关系。

坐骨神经

坐骨神经从脊柱开始，沿每条腿的背部向下延伸。它控制膝盖后部和小腿的肌肉。

骑自行车会对坐骨神经造成压力，会使你的背部和一条或两条腿麻木或疼痛。测试不同类型的鞍座可以帮助你找到一个舒适的座位，又不会使你的坐骨神经紧张。

上半身的神经

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虽然与骑自行车有关的神经和肌肉的大多数担忧都与腿部有关，但你也可能因为上半身神经紧张而感到不适。**通常情况下，颈部和肩部的问题都与骑行时的位置或姿势不佳有关。

手腕上的神经在没有处于最佳位置时也会感到压力。**手腕尽可能与前臂保持一致。

帮助下半身问题

在骑自行车的时候，换一个车座来减轻你会阴部的压力。发表在2005年9月的《性医学杂志》上的一项研究建议使用一种特殊的缓解压力的鞍座，这种鞍座可以是无鼻型的，也可以是大鼻型的，并填充有凝胶。缓解压力的鞍座还有很多其他形状，比如新月和两个独立的鞍座垫，每个鞍座垫对应一块坐骨。

马鞍稍微向前倾斜，以增加压力释放。另外，确保你的马鞍在适当的高度。它应该允许你在踩踏板的底部稍微弯曲你的腿。

帮助上半身问题

注意保持良好的姿势和姿势。

骑的时候你应该保持你的背部弓起，不要让它在臀部和颈部之间下垂。

另外，注意你是如何握把的。据资深自行车记者谢尔登•布朗称，如果在你握车把的时候手腕向上弯曲，你可能会捏住手腕上的神经，让你的手变得麻木、不舒服。