另外，柠檬或石灰汁和橄榄油有健康益处。果汁的卡路里和良好的维生素C来源较低，而油状物富含维生素E和心健康脂肪。但是，当与水一起服用时，支持者声称它们有助于清洁肝脏。然而，没有证据表明这种肝脏清洁效果。

关于清洁

柠檬或石灰和橄榄油清洁被吹捧，因为帮助除去化学品和细菌的肝脏和胆囊。据美国癌​​症协会称，它还有助于预防和治疗包括肝癌的疾病1。柑橘汁和橄榄油清洗的支持者建议您饮用混合物至少两天，有时在禁食时，每年一次或两次冲洗肝脏。癌症协会报告饮品导致您有几个肠道运动。

干净背后的真相

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没有科学证据支持饮用柠檬或用橄榄油混合在水中饮用肝脏的索赔，据美国癌症协会统计饮用橄榄油，更不用说治愈癌症等疾病1。事实上，当健康健康时，你的肝脏和你的肾脏，自然地依靠你的毒性物质，并通过你的尿，粪便和汗水消除它们。此外，这些类型的许多清洁可能对某些人群，包括儿童和青少年和患有慢性疾病的人群是危险的。

柠檬、酸橙和橄榄油的好处

加橄榄油和水的柠檬汁或酸橙汁可能对排毒无益，但果汁和油可以在你的饮食中添加健康的成分。一个柠檬或酸橙的汁只有11卡路里，可以满足每日所需维生素C的20%以上。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体对抗有害的自由基。当你用富含单一不饱和脂肪酸的橄榄油代替饱和脂肪时，它可以通过降低坏的胆固醇水平来改善心脏健康4.。橄榄油也是维生素E的良好来源，在1汤匙服务中满足每日价值的10％。

使用柠檬和橄榄油

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饮用柠檬或石灰汁和橄榄油，水可能不会造成任何伤害，但可能有更好的方法来使用果汁和油，仍然得到了益处。柠檬汁和酸橙汁都可以给一杯普通的水或茶增添风味。他们还添加了生或煮熟的蔬菜和海鲜。您可以将橄榄油添加到您的沙拉或用作炒蔬菜，谷物或肉类的食用油。