每个女人的身体都以不同的反应，而重新妊娠前的过程可能需要数月甚至几年。不仅是你的肌肉，皮肤和组织必须缩回，但你必须抗争于你的身体在故意支撑母乳喂养的额外脂肪。如果你错误地吃了两个东西，你的旅程可能需要更长时间。

治疗期

你必须克服你追求后婴儿后减肥的第一个障碍是你自己的治疗期2。您必须允许您的身体时间过渡到非孕人的时间。有些女性发现他们可以在交付后的几天内恢复光活动和运动，而其他女性尤其是具有外科递送或妊娠并发症的女性，需要几周或几个月，以便他们有力量踏上减肥之旅1。一旦你感到努力解决你的婴儿身体，就会预约让你的医生的祝福。

饮食和锻炼

在C系列后，您平均减轻了多少重量？

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在怀孕后的日子和几周内，你将在怀孕后的大量重量。你的血容量会恢复正常，皮肤将开始伸展。一旦这个过程结束，就取决于你接管。以健康的方式完成目标的最佳方式是吃健康的饮食和锻炼。饮食和运动主要通过创造卡路里赤字和建筑瘦肌肉来减肥。

母乳喂养优势

母乳喂养的妈妈们在减肥方面的妈妈患妈妈的妈妈身上有轻微的边缘。由于您的身体定期使用母乳，因此每天烧伤几百份额外的卡路里。额外的卡路里烧伤有助于减轻体重而不会对您的饮食或建立母乳喂养常规进行饮食或添加锻炼。事实上，BabyCenter建议在积极尝试减肥之前至少等待两个月，因此您不会对您的牛奶供应产生不利影响。

保持安全

如何在减肥期间保持皮肤紧张

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耐心是怀孕后体重减轻的关键安全元素之一。虽然你可能想要立即减肥，开始饮食并在你的生活中疲劳之前开始锻炼，但是当你需要你的能量时，你的能量最多。快速减肥也可以将毒素引入母乳中。即使这确实发生了，“母乳仍然是宝宝最健康的食物，所以不要让这阻止你母乳喂养，”根据BabyCenter哺乳顾问苏珊公寓3.。