前肢梨是小的绿色梨，由于覆盖皮肤的小红点，可以与其他品种区分开。前肢梨仅在十月至3月之间可用。根据西北梨局的说法，前肢梨起源于1600年代，并于200年后首次被德国移民带到美国1。前肢梨可提供许多营养益处，包括高纤维和钾含量。

卡路里

前肢梨的卡路里相对较低，其中一根梨可提供100卡路里2。这笔款项仅占每日总计摄入量的5％。如果您要节食，您可以相对较快地燃烧前肢梨中的卡路里2。根据Mayoclinic.com的说法，大约8分钟的跳绳或6.5分钟的旱冰就足以燃烧100卡路里。

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前肢梨不含脂肪，可以使它们对低脂饮食有益。尽管您的身体需要脂肪才能达到最佳健康，但过多的脂肪可能使您的体重难以管理，因为脂肪是最热量的营养素，可提供碳水化合物和蛋白质卡路里的两倍以上。

碳水化合物

前肢梨是丰富的碳水化合物来源，每个梨都有26克。您的身体使用碳水化合物作为其主要能源，因此您可能会发现摄入前梨在运动前是有益的。

纤维

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前肢梨富含饮食纤维，每个梨为6 g。饮食纤维对您的健康至关重要，因为它可以促进健康的消化系统，稳定的血糖水平，并可能改善胆固醇水平4。

蛋白质

前面梨不包含任何蛋白质。蛋白质是您身体在肌肉和皮肤等重要组织生长，维护和修复的必要营养素。

维生素和矿物质

食用前肢梨可以帮助您增加对某些维生素和矿物质的摄入量，因为每种梨都会提供每日建议的维生素C的10％。此外，前肢梨富含钾，这是一种营养素，可确保适当的神经和肌肉功能。