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全麦披萨面团的营养事实

虽然披萨不是最健康的食物选择 - 虽然饱和脂肪和钠在饱和脂肪和钠中往往是高含量的 - 你可以通过使用全麦披萨面团等成分来提高其营养益处。全麦披萨面团在脂肪和丰富的纤维中相对较低,因此它提供了许多营养益处。确切的营养价值可能因品牌而异,因此检查您的特定产品的标签是否有实际值。

提示

全麦披萨面团有220卡路里和8.00克蛋白质每100克,根据USDA食品成分数据库提供的营养事实。

卡路里

全麦披萨面团每2盎司120卡路里1.服务于2盎司的130卡路里略低于130卡路里。普通披萨面团12.如果您正在节食,全麦披萨是更好的选择,虽然您可以在举重的三分钟内烧掉10卡路里的10卡路里1

脂肪

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全麦披萨面团脂肪低,每2盎司2克1.服务。全麦披萨面团中的脂肪都不是饱和脂肪或反式脂肪,这些脂肪会增加你的胆固醇水平,从而增加你患心脏病的风险。

碳水化合物

全麦披萨面团丰富的碳水化合物,每2盎司都有23克1.服务。碳水化合物是您的身体的主要能量来源,但限制了您的碳水化合物摄入可能是有益的节食。碳水化合物的全麦披萨面团比普通披萨面团略低,含有每2盎司24克。服务。

  • 全麦披萨面团富含碳水化合物,每2盎司1中有23克。
  • 碳水化合物的全麦披萨面团比普通披萨面团略低,含有每2盎司24克。

纤维

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全麦披萨面团丰富的纤维,每2盎司含有4克1.服务。2盎司。普通披萨面团的用途只包含一克纤维2.膳食纤维很重要,因为它促进了健康的消化,增加了饱腹感的感觉,有助于稳定血糖水平。

蛋白质

蛋白质是一种重要的营养素,因为它支持肌肉,皮肤和其他身体组织的生长和维持。每2盎司。整个小麦披萨面团含有4克蛋白质1.您可以通过用鸡肉或其他肉类浇头添加蛋白质到披萨。

  • 蛋白质是一种重要的营养素,因为它支持肌肉,皮肤和其他身体组织的生长和维持。
  • 您可以通过用鸡肉或其他肉类浇头添加蛋白质到披萨。

全麦披萨面团含有适量的钠 - 每2盎司。服务含有170毫克,或约7%的日常建议摄入量。消耗太多的钠可能会增加高血压的风险。

维生素和矿物质

全麦披萨面团不含许多维生素和矿物质,而是2盎司1.服务确实提供了6%的维生素C摄入量,每日钙和铁的每日建议摄入量的2%。

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