痛风是关节炎的一种形式,当多余的尿酸,身体产生的物质而消化物质称为嘌呤,晶体形式在一个关节。估计有2到500万的美国人拥有它,根据约翰霍普金斯医学,即男性和绝经后女性。虽然不会引起痛风的食物,某些品种和饮食习惯可能会加重你的症状。了解关于水果的影响可能对你的症状可能会激发你做出明智的饮食决定。

好处

以及蔬菜、水果是最高的抗氧化剂,维生素C和胡萝卜素等,支持身体的抵抗能力和治愈感染和疾病。水和富含纤维的食物,含有相对较少的卡路里,水果可能会加强在两餐之间的饱足感,让你吃更多的食物体积而呆在你的热量需求。控制食欲和体重管理非常重要,因为加磅可以增OB体育投注加关节疼痛和炎症。

潜在的风险

痛风和苏打水

了解更多

某些水果和果汁尤其富含果糖——一种自然产生的糖。之间的相关性被发现fructose-rich饮食和痛风症状,根据痛风,尿酸教育社会1。换句话说,吃过多的fructose-rich水果,如:

• 干果
  
• 苹果
  
• 桃子
  
• 樱桃
  
• 李子
  
• 李子
  
• 葡萄
  
• 梨
  
• 果汁可能引发或加重痛风发作

研究

发表的一项研究中在美国医学协会杂志》上的“2010年,研究人员分析了fructose-rich饮料的摄入和痛风的症状没有病史的78906名女性中在过去的22年。女性消费fructose-rich饮料,如橙汁、定期,明显比女性更容易出现痛风症状没有。

建议

你可以吃的食物如果你有痛风

了解更多

为了防止fructose-related突然燃烧起来,选择全部,新鲜水果果汁和水果干,和消费fructose-rich适量新鲜水果。水果少可能会加重你的症状包括香蕉,柑橘类水果,西瓜、猕猴桃和蓝莓。