仅失去10磅。根据心胸外科医生和电视名人Mehmet Cengiz Oz博士的说法,可能会对您的健康产生巨大影响1。超重会增加患糖尿病,患癌症和高血压障碍的风险。超重的人更有可能患有性功能障碍,并且可能遇到低自尊的问题。
如果您患有严重的医疗症状,请立即寻求紧急治疗。
疼痛
增加的体重会使您可能已经患有的任何关节或肌肉疼痛恶化。您的超重越多,疼痛越糟,但甚至增加了几磅的膝盖,膝盖也会增加压力。根据Oz博士的说法,每磅增加了3磅。膝盖上的压力。这意味着10磅。放30磅。膝盖压力的压力可能会增加骨关节炎的风险。
- 增加的体重会使您可能已经患有的任何关节或肌肉疼痛恶化。
更高的胆固醇
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您体内添加的任何脂肪都会影响您的胆固醇。如果您有10磅。额外,那么您可能比健康体重范围内的人更高的胆固醇。高胆固醇可能导致心脏病并增加心脏病发作的风险。
- 您体内添加的任何脂肪都会影响您的胆固醇。
- 高胆固醇可能导致心脏病并增加心脏病发作的风险。
睡眠问题
只有10磅。超重可以缩小风管的范围,使呼吸困难。这可以增加您患睡眠呼吸暂停的风险。即使您不这样做,您仍然很难感到舒适,并且最终可能会在整个晚上短暂地睡觉,并定期醒来。这可能会让您感到疲倦,并在第二天伤害您的心理警觉。
- 超重可以缩小风管的范围,使呼吸困难。
- 这可以增加您患睡眠呼吸暂停的风险。
总体感觉
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只有10磅。超重可以降低您的能量水平,使您在身体和精神上都感到疲倦和昏昏欲睡。降10磅。您的能量水平将正好起来。您也可能会感到不那么肿和不舒服。由于超重会影响您的风管,因此即使进行轻度运动,您也可能会更快地呼吸。如果您有活跃的小孩或需要定期步行的狗,那这些额外的10磅。可以感觉像是沉重的负担。
- 超重可以降低您的能量水平,使您在身体和精神上都感到疲倦和昏昏欲睡。
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参考
作家简历
塔米·德雷(Tammy Dray)自1996年以来就一直在写作。她专门研究健康,保健和旅行主题,并在各种出版物中都有荣誉,包括女性节,玛丽·克莱尔(Marie Claire),阿迪朗达克(Adirondack)生活和自我。她还是一位经验丰富的独立旅行者,也是经过认证的私人教练和营养顾问。德雷正在宾夕法尼亚大学攻读刑事司法学位。