山竹山，一种原产于泰国的热带水果，含有厚厚的紫色皮肤和多汁肉体的内部段。山竹果是一种营养丰富的食物，它提供了重要的维生素和矿物质，可能对怀孕期间有益。但是，要避免使用山竹果果皮制成的药物，因为目前还没有对山竹果果皮粉的安全性进行过研究，而山竹果果皮粉通常用于孕妇缓解腹泻。孕妇在将山竹果纳入饮食之前，应咨询医生。

叶子

一杯山竹果实含有61微克叶酸;建议每天在怀孕期间和试图设想时，女性在其饮食中包括400微克叶酸。这种维生素可能在预防某些出生缺陷方面发挥作用;美国疾病控制和预防中心指出，叶酸可能会将脊柱和脑育出生缺陷的风险降低50％至70％5。叶酸也可能增加孩子有其他缺陷的风险，包括唇腭裂和某些心脏缺陷。

锰

在怀孕期间的石榴果实

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山竹果是锰元素的很好来源——一杯山竹果就能提供0.2毫克。怀孕时，身体每天需要2毫克锰，胎儿的胎儿需要帮助形成骨骼系统和软骨。山竹果中的锰具有抗氧化特性，有助于保护母亲和胎儿免受细胞损伤。

维生素C

孕妇和胎儿都需要维生素C，而山竹果可以提供维生素C。一杯山竹果含有5.7毫克维生素C，孕妇在怀孕期间每天需要85毫克维生素C，这只是其中的一小部分。维生素C可以保持免疫系统的健康，降低感染可能损害胎儿的风险。这种维生素还能促进胶原蛋白的产生，胶原蛋白是一种能使皮肤有弹性的化合物，是皮肤拉伸以适应宝宝成长的重要因素。

便秘

维生素有助于BV感染

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美国妊娠协会表明，超过一半的孕妇在怀孕期间经历便秘。吃山竹果可以帮助缓解这种不舒服的状况，因为它的纤维含量——一杯山竹果含有3.5克纤维。女性每天需要25克纤维来避免便秘。除了避免便秘的纤维的有效性外，还可以降低妊娠并发症的风险，如前胰抗，这是由于饮食，遗传和血管问题发生的高血压的病症2。