能量饮料含有各种不同的成分，但它是饮料中的咖啡因，给你能量。虽然有报道，咖啡因可以增加你的新陈代谢，但它可能不足以产生差异4.。真正加速新陈代谢的唯一方法是通过活动和锻炼4.。

什么是能量饮料

能量饮料作为饮料销售，不仅促进了能量，而且还提高了集中，警觉和物理性能。除了咖啡因，能量饮料还可含有维生素，矿物质，氨基酸和草药补充剂。虽然咖啡因已经很好地研究，但对于这些饮料中的其他成分对您的健康或体重的影响并不多。

咖啡因和新陈代谢

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根据今天的营养师的2013文章，根据品牌和规模，能量饮料中的咖啡因的量因品牌和规模而异，范围为6至242毫克。2。肥胖行动联盟报告说，咖啡因可以通过增加热生成或热量生产来提高身体的热量燃烧能力1。然而，增加的增加是如此最小，即它可能不会达到大量减肥，联盟票据。

能量饮料卡路里

虽然能量饮料有时被推广为支持减肥，但今天的营养师指出，由于他们的卡路里和糖含量，这些饮料更有可能引起体重增加而不是损失2。事实上，在亚太营养杂志上发表的2006年研究发现，能量饮料增加了碳酸烧伤，但脂肪燃烧下降，甚至可能导致脂肪生产中的升高3.。值得注意的是，这是一个小型，短期研究，然而，需要更多的研究来确定能量饮料具有重量和新陈代谢的影响4.。

增加新陈代谢

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如果您正在尝试增加新陈代谢以促进体重减轻，您需要更加活跃4.。虽然运动有助于您在活动期间燃烧卡路里，但如果您希望您的身体在休息时燃烧更多的卡路里，则需要更适合身体健康。这意味着从事常规的有氧和肌肉建筑活动，以提高整体健身。在开始任何运动计划之前咨询您的医生。