橙汁和葡萄柚汁都是富含维生素和矿物质的健康饮料，因此组合它们可能是特别有益的。橙汁和西柚汁富含碳水化合物，都是不含脂肪的。虽然橙汁和西柚汁不适合低糖饮食，但它们确实提供了一些其他的营养好处。

卡路里

如果你想增加体重，一起喝橙汁和葡萄柚汁是有益的。一杯橙汁和一杯葡萄柚汁一起提供208卡路里，超过每日建议摄入量2000卡路里的10%。此外，2007年5月版的“激素和代谢研究”的研究表明，液体食物比固体食物更容易让人产生饱腹感，所以这些果汁可以非常有效地增加体重2。

碳水化合物

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葡萄柚和橙汁都富含碳水化合物;每一杯都能提供49克碳水化合物。碳水化合物是你身体的主要燃料来源，所以喝橙汁和葡萄柚汁可以帮助你为运动和其他活动提供能量。

维生素C

橙汁和葡萄柚汁一起喝是有益的，因为两者都富含维生素C。维生素C是一种抗氧化剂，这意味着它可以保护你的身体免受氧化应激，而氧化应激会损害你的细胞。维生素C还能帮助形成疤痕组织，治愈伤口，保持骨骼和软骨的完整性。

钾

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如果你想增加钾的摄入量，同时喝葡萄柚和橙汁是非常有益的。每一种果汁喝一杯就能提供每日建议钾摄入量的近45%。这种营养物质是一种电解质，有助于促进神经和肌肉的正常功能。

维他命A

结合葡萄柚和橙汁可以帮助您增加维生素A的摄入量。虽然橙汁中的维生素A含量相对较低，但一杯葡萄柚汁所含的维生素A含量约为每日建议摄入量的120%。消耗足够水平的维生素A非常重要，因为它支持健康的视觉和免疫系统功能。