根据PubMed Health的说法，葡甘露霉甘油和腹股沟均均为用于治疗便秘的散装泻药。葡甘甘甘南和腹股沟中的肠道吸收液体，导致它膨胀，并产生更大的粪便，这更容易通过。克利夫兰诊所报告虽然葡甘松南甘南在临床研究研究中表明了承诺，但目前有足够的证据证明其有效性。相反，据马里兰大学医学中心大学1。

背景

葡甘露聚糖来源于魔芋的根部，被称为魔芋。车前草是一种灌木状的草本植物，叫做车前草，在世界各地都有生长。美国马里兰大学医学中心的报告称，每颗车前草卵可以结出多达1.5万颗车前草种子，车前草的外壳就是从这些种子中提取的1。

葡萄糖甘露聚糖和车前草是可溶性膳食纤维，当它们与水结合时，会产生更大、更粗的粪便。这种混合物会引起肿胀，刺激肠道收缩，帮助粪便更顺利地通过结肠。它也使粪便更容易从体内通过，因为它需要更少的压力和紧张，从而消除便秘。

其他的用途

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葡甘甘甘甘油也已被证明降低血液胆固醇水平并促进体重减轻。维持和平国家控制和双盲研究试验已发现补充葡甘元的补充，大大降低了总血液胆固醇，LDL胆固醇和甘油三酯2。研究人员认为，由于在小型研究中，人们损失了5.5磅，因此研究人员认为有可能被用作减肥补充剂。根据在1984年“国际肥胖杂志”中发表的一篇文章的一篇文章，在每一小时进行葡甘松南一小时4.。

车前草也可用于治疗肠易激综合征、痔疮和其他肠道问题。几项基于人群的大型研究也表明，增加纤维摄入量可能会降低患色癌的风险;然而，还需要进行更多的研究来证实这些发现。

剂量

葡甘聚糖纯化纤维有散粉和硬明胶胶囊两种。使用Glucomannan进行泻药，您每天应该消耗3到4克。如果你计划用葡甘露聚糖来降低胆固醇水平，每天服用4到13克。对于减肥目的，每餐前1至3克显示在临床研究中有效。

psyllium有多种形式：粉末，颗粒，胶囊，液体和晶片。根据PubMed Health的说法，它通常每天一到三次。在使用前，需要与8盎司甜味的液体混合饲料和颗粒，如果汁。如果规定的晶圆，彻底咀嚼。

预防措施

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葡甘聚糖片被认为是不安全的，因为它们可能导致喉咙或肠道阻塞，称为胃肠道阻塞。一些国家实际上已经禁止了葡甘聚糖，因为它的高发病率胃肠道阻塞。克利夫兰诊所还建议糖尿病患者避免服用葡甘聚糖，因为它可能会干扰血糖水平。

车前草可能会产生副作用。如果您有一个或多个以下症状，请立即致电您的医生：呼吸困难，胃痛，吞咽困难，皮疹，瘙痒，恶心或呕吐。此外，除非克利夫兰诊所的说法，否则不应服用超过一周的前一周。