痛风是一种关节炎的形式，可以造成突然和严重的痛苦，肿胀和僵硬。如果未正确处理，痛风可以是间歇或恒定的问题，并且攻击可以从轻度到严重。虽然单独的饮食不会导致痛风，但吃错误的食物可以有助于这种疾病的发展。如果您已被诊断出呼出，您的医生可以推荐任何食物，如蓝莓，或者应该从您的饮食中排除。

痛风

你的身体自然产生尿酸，它也是你消化含有嘌呤的食物时产生的副产品。如果尿酸过多累积在体内，你的肾脏可能会有麻烦过滤，这可能导致晶体的发育。这些晶体可以在你的关节中沉降并导致痛风。痛风攻击可以突然出现;虽然身体的任何区域都可能受到影响，而最常发生在大脚趾中。根据您的攻击的严重程度，您可以使用饮食来管理您的症状，或者您可能需要药物治疗身体中的尿酸量，并根据家庭医生网站减少疼痛和肿胀。

避免食物

疝气手术后如何康复

了解更多

管理痛风的一个重要部分是喝大量的水和限制摄入高嘌呤的食物。

梅奥诊所(Mayo Clinic)建议，一个总体目标是将动物来源的蛋白质摄入量限制在每天4到6盎司(约0.6克)1。你也需要注意你的酒精摄入量，因为酒精会阻碍你身体排泄尿酸的能力。其他高嘌呤的食物包括凤尾鱼，芦笋，干豆，豌豆和蘑菇。限制高嘌呤食物的摄入量可能不能治愈你的痛风，但在某些情况下，它可以限制发作的频率和严重程度。

食物包括

同样的健康饮食指南适用于减肥和控制心脏病、糖尿病和癌症，痛风患者也可以遵循。以获得大量健康的碳水化合物为目标，例如全谷物食品，因为碳水化合物帮助你的身体摆脱过量的尿酸。一份蓝莓是半杯罐装或一杯新鲜蓝莓。如果你选择果汁、罐装或冷冻蓝莓，选择低卡路里和低糖的产品。

吃蓝莓的好处

西梅汁和痛风

了解更多

虽然在你的饮食中单独包括蓝莓不会治愈你的痛风，他们是整体健康饮食的一部分。据美国饮食协会(American Dietetic Association)称，蓝莓富含抗氧化剂和纤维，一杯蓝莓就能提供每日所需维生素C的四分之一。它们不含脂肪，一杯只有80卡路里，所以用它们代替含糖或甜食可以帮助你减肥，这在控制痛风发作时也很重要。