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由于营养消耗的土壤，矿物质缺陷包括锌缺陷，包括锌缺陷，在世界各地的许多地区都变得越来越常见。贫瘠的土壤减少了在其中生长的谷物，水果和蔬菜中的矿物质含量。缺锌也可能是肠道中的吸收作问题引起的，但饮食摄入不足是主要原因。缺乏锌扰乱了您的免疫反应，并影响您对健康皮肤所需的脂肪和维生素A的能力。干燥和臭脚是明显且相对常见的锌缺乏症状。
缺锌
缺锌最早的可见症状是手指上的白色痕迹，痤疮，脸上鳞片状皮肤，脚和脚和脚臭。
臭脚
真正糟糕的脚气味的原因
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对于很多人来说，臭脚是一个常见的发生，至少偶尔。最常见的原因是出汗的脚被困在通风不良的鞋类内。汗水本身并不闻到不好;黑暗，潮湿的区域促进细菌的增殖，它们的废物是身体气味的主要原因。“由合成纤维和尼龙制成的袜子似乎最多促进了臭脚。由于焦虑或激素不平衡，您可能会从手脚和脚下汗流，这增加了足嗅的机会，但卫生差是臭脚的更常见的原因。无论卫生或鞋类如何，您的身体或功能良好的肝脏都会导致您的汗水闻到毒性剧烈味道。来自缺锌的脚气味是一种不太常见的原因，并且理解得多。
- 对于很多人来说，臭脚是一个常见的发生，至少偶尔。
- 由于焦虑或激素不平衡，您可能会从手脚和脚下汗流，这增加了足嗅的机会，但卫生差是臭脚的更常见的原因。
锌和脚气味
为什么缺锌导致某些人的脚气味并不充分了解。如果缺锌是你臭脚的原因，那么你的脚也很可能是干燥和鳞片状，你的脸，肘部和膝盖也是如此。
锌的来源
如何摆脱脚下的粉刺
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良好的锌天然来源包括：
- 生蚝
- 红肉
- 家禽
- 螃蟹
- 龙虾
- 乳制品
参考
- “当代营养”;Gordon M. Wardlaw;2010年
- 国家卫生研究院：膳食补充剂办公室 - 锌总体表
- “人类生物化学和疾病”;Gerald Litwack;2008年
- “医生完整的维生素和矿物质指南”;玛丽丹·菲利斯丽丽;2002年
- “营养科学”;Michelle McGuire;2007年
- 梅奥诊所实验室，测试ID Zns，锌，血清
- Nakamura H，Sekiguchi A，Ogawa Y，Kawamura T，Akai R，Iwawaki T等。缺锌通过增加皮肤氧化应激和ATP在皮肤上的氧化应激和ATP加剧了压力溃疡。2019年7月12日。PII：S0923-1811（19）30197-5。DOI：10.1016 / J.JDERMSCI.2019.07.004。[epub领先]
- 国家卫生研究院，膳食补充剂，锌，卫生专业人士的事实表
作家生物
欧文债券于1997年开始专业地写作。债券在澳大利亚布里斯班工作的同时发表了每月营养通讯六年，作为一名认可的营养师。他的一些文章在“布里斯班快递邮件”报纸上发表。他获得了萨斯喀彻温省大学的营养硕士学位。