有些人认为，对于他们独特的代谢需求量身定制的个性化饮食计划，优于传统的饮食计划。血型饮食的发明人表示，它可以通过指示节食者根据其血型来吃特定食物来促进体重减轻，降低慢性疾病风险。名人Courtney Cox和Liz Hurley跟着血型计划，提高了对争议饮食的公众意识。在基于血型开始饮食之前与您的医生交谈。

特征

自然疗法医师Peter D'Adamo根据他的理论开发了血型饮食关于血液蛋白质与特定食物的反应。在红细胞表面上存在某些蛋白质标记或抗原的存在决定了你的血液类型。具有抗原的人是血液类型A，具有B抗原的人是B型，抗原的人是AB和既不蛋白质的人都是O. D'Adamo认为这些血液细胞蛋白与某些食物的组分负面反应。每种血型都有一个专门的饮食计划，据说血细胞和食物之间的负面反应。

吃的食物

乳清蛋白和o血液类型

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B型血液的人可以吃各种肉和乳制品。饮食中允许的特定肉类和鱼类包括：

• 羊肉
  
• 羊肉
  
• 鹿肉
  
• 兔子
  
• 野鸡
  
• 火鸡
  
• 牛肉
  
• 小牛肉
  
• 鳕鱼
  
• 三文鱼
  
• 比目鱼
  
• 鳟鱼
  
• 唯一
  
• 大比目鱼
  
• 其他海洋鱼类

B型个体也可以吃牛奶，奶酪，酸奶和其他乳制品。可接受的谷物产品包括拼写，米饭，燕麦片和小米。B型饮食也可以吃叶茂盛绿色蔬菜，菠萝，香蕉，蔓越莓和李子。

避免食物

各种食物认为，与B型血液中的人的血液蛋白质负面反应。禁止的肉类和鱼类包括：

• 鸡
  
• 游戏母鸡
  
• 鲈鱼
  
• 鳗鱼
  
• 章鱼
  
• 鳀鱼
  
• 虾
  
• 生蚝
  
• 蛤蜊
  
• 螃蟹
  
• 龙虾

虽然大多数乳制品是可接受的，美国奶酪，冰淇淋，串奶酪和蓝乳酪据说导致健康问题。

饮食计划

避免血液组的食物

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早餐，考虑用一杯牛奶吃米糠谷物或一碗燕麦粥。可接受的午餐可以是叶茂盛绿色蔬菜，奶酪和轻醋汁敷料的沙拉。晚餐，用炒蔬菜吃烤肉或鱼。小吃可能包括新鲜水果，酸奶或一片奶酪。

误解

虽然D'Adamo关于血液蛋白质和食物相互作用的理论可能似乎引人注目，但没有科学证据支持血液类型饮食。来自英国的营养师Juliette Kellow表示，血型饮食是一种不健康的饮食计划2。通过消除饮食中的大型食物群体，您可能会减肥，但这种饮食计划不是可持续的长期，可能导致营养缺陷和其他健康问题。与医生讨论您的饮食计划，以创造一个适合您的健康饮食计划。