卡拉巴（Carrabba）是一家意大利连锁餐厅，拥有广泛的菜单，其中包括意大利面条和烤宽面条等最喜欢的菜单以及沙拉，汤和传统甜点。但是，许多传统选择的卡路里，脂肪，钠或糖过于高，无法被认为是营养的。但是，有健康的菜单项。您只需要知道什么以及如何订购即可。

初学者和侧面

虽然您需要跳过炸鱿鱼和西葫芦，以及马苏里拉奶酪棒，但如果您想要开胃菜，则有一些更健康的选择。尝试使用蒸熟的贻贝或虾scampi的订单，但要在侧面索要黄油酱。贻贝和虾都含量低，并且提供大量蛋白质，但是将它们淹没在黄油中会大大增加饱和脂肪的含量。螃蟹蛋糕是最低的开胃菜之一，它们还提供纤维和蛋白质。侧面穿衣的房屋沙拉是另一个要考虑的入门者。卡路里的热量低，蔬菜为您的意大利餐添加了纤维和钾。一碗矿物汤也使健康开胃菜。矿物质汤是用蔬菜和豆类制成的，这意味着饱和脂肪含量低，纤维，蛋白质和必需维生素和矿物质高。

令人愉悦的意大利面

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在Carrabba订购意大利面的诀窍是跳过奶油调味料。例如，一份海报阿尔弗雷多（Alfredo）可以含有超过1200卡路里的卡路里。装有奶酪的意大利面食谱，例如毛绒马尼科蒂，也不是健康的选择，因为它们的卡路里含量很高，还含有大量的饱和脂肪。选择番茄酱中的意大利面，以便提供维生素C和纤维的低脂餐。番茄酱和新鲜海鲜的意大利面菜是卡拉巴（Carrabba）的另一种健康选择，因为它们富含营养，但饱和脂肪含量低。面食与新鲜蔬菜和烤鸡一起扔，是卡拉巴菜单上出现的另一种健康选择。

从燃木​​炉子

卡拉巴（Carraba's）提供了几种燃木菜单项，包括几种披萨选择。选择用富含钙的马苏里拉奶酪制成的比萨饼和大量新鲜蔬菜，例如西红柿，蘑菇，洋葱和辣椒。跳过意大利辣香肠和香肠，因为这些肉含有钠和饱和脂肪。燃木三文鱼是卡拉巴菜单上的另一种选择，它是营养的选择，可提供心脏健康的不饱和脂肪以及大量的蛋白质。烤鸡肉或鸡肉玛莎拉是需要考虑的其他物品，因为它们的饱和脂肪和卡路里低于其他许多菜单选项。

成功订购的提示

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考虑订购开胃菜作为您的饭菜。例如，如果您在侧面要求黄油酱，那么一盘蒸的贻贝的脂肪和卡路里相当低，如果您不饿着肚子，可以很填补。如果您想挥霍并塞满了意大利面或意大利辣香肠比萨饼，请用餐伴侣与您分开餐点，以免在脂肪，卡路里和钠含量上过分。将一半的用餐带回家是减少饮食量的另一种方法。您可能还会考虑要求您的服务器去除经常带有意大利餐的免费面包，正如美国癌症协会建议的那样4。