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维生素K由两种脂溶性维生素K-1和K-2组成，它们的结构和功能相似3.．维生素K-2，或称menaquinone，可以在体内由维生素K-1合成，用于几种生化反应，如保持骨骼强度和促进血液凝固3.．这两种维生素K都没有已知的毒性，但一些副作用可能仍与补充维生素K有关3.．在使用含有维生素K-2的补充剂之前请咨询你的医生3.．
过敏反应
虽然罕见，但有些人可能会对甲喹酮产生过敏反应。当你的身体错误地将维生素K-2识别为外来毒素，并通过增加血液中的组胺水平做出反应时，就会发生维生素K-2的过敏反应3.．维生素K-2过敏被认为是一种医疗紧急情况——如果你怀疑有过敏反应，请立即就医3.．
血压和凝血
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维生素K可以增加血浆的体积，从而增加血液的厚度3.．如果你患有高血压或有天生的高血浆容量水平，维生素K-2补充剂可能会增加你患高血压和心血管疾病的风险，因为你的血液过度浓稠3.．如果你正在服用任何治疗高血压或血液稀释的药物，咨询你的医生关于维生素K摄入量的问题3.．
肠胃不适
维生素K-2补充剂最常见的副作用包括消化道不适，这是由于你的消化系统无法正常代谢维生素K补充剂3.．如果在推荐的指南范围内服用维生素K补充剂，胃肠道不适的风险就会降低3.．服用维生素K和充足的水也可以减少消化不良的风险3.．
药物的相互作用
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根据马里兰大学医学中心的研究，维生素K补充剂可能会与某些药物产生不良的相互作用3.．某些抗生素可能会干扰维生素K的吸收，从而导致维生素K缺乏3.．华法林，一种血液稀释药物，可能会受到维生素K补充的影响3.．维生素K补充剂也可能会干扰一些减肥和降胆固醇药物，如奥利司他、奥利斯特拉和胆汁酸隔离剂3.．
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作家生物
乔·金从2001年开始为《增生研究杂志》和《冠军营养学》撰写健身和营养方面的文章。作为一名私人教练，十多年来，他一直在帮助客户实现健身目标。King拥有加州州立大学的运动学学士学位和加州州立大学东湾分校的运动生理学理学硕士学位。