柠檬酸天然发生在水果中并给予食物酸性味道。柠檬酸被认为是抗氧化剂，可用于防止自由基，并增加身体中代谢脂肪的速率。在使用柠檬酸燃烧脂肪并减肥之前，请与您的医生说话。他可能会推荐更多传统方法，如定期运动会话和饮食变化。

类型

柑橘类水果含有最多的柠檬酸。柠檬和酸橙含有所有水果和蔬菜的最多柠檬酸。柠檬酸也用作食品添加剂，以改善葡萄酒，软饮料，啤酒和奶酪的酸度。柠檬酸也可作为补充剂提供，并指示饭后消耗。

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柠檬酸高的果实也含有大量的维生素C.维生素C已被证明在运动期间燃烧脂肪是有效的。根据2005年6月发表的“美国营养学院杂志”的研究发现，具有足够的维生素C的个体在运动期间，在运动期间的速度燃烧速度高出30％，其饮食中的维生素C少量。

效果

柠檬酸用作抗氧化剂，这有助于增加烧伤的脂肪量。抗氧化剂抗击自由基造成的损害，包括脂肪储备和肌肉的损害。来自阿拉巴马州合作延期系统的抗氧化建议每天来自维生素C来源200至1,000毫克，包括柑橘类水果1。

警告

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如果您患有某些医疗条件，请勿服用柠檬酸。患有心脏病，肾病，肾上腺疾病，电解质失衡或食管问题的患者应避免柠檬酸补充剂。柠檬酸补充的潜在副作用包括肿胀，不规则的心跳，肌肉不适，情绪变化和胃肠障碍。