根据Atlanticare的说法，超级病态肥胖者的体重指数或BMI为50或更多。为了使它成为一名6英尺高的男性，重400磅。BMI为54。超级病态肥胖的人需要对锻炼谨慎。额外的重量给关节带来了很大的压力，尤其是臀部，膝盖和脚踝。有许多非重量轴承练习不会强调这些关节，并且可以帮助肥胖个体的体重减轻。

固定自行车

骑自行车是一种非重量轴承运动，因为座椅正在支撑您的体重。有两种固定自行车 - 直立和卧式。直立的自行车让您坐在座椅下方的腿和脚上坐在座椅上，而卧式自行车让您坐在斜倚的位置，脚和腿在前面。要么对超级病态肥胖个体有效。但是，卧式自行车往往会在后背和臀部感觉更舒适。

游泳

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在水中进行的任何活动都是无重量轴承的，因为水会使您更加浮动。在游泳池，池塘或海洋中游泳圈可以帮助燃烧卡路里，以及许多其他健康益处。肥胖的人可以通过合并不同的笔触（例如自由泳，蛙泳和仰泳）来混合使用，并用踢板踢。

手臂测力计

手臂测量计是一台带有手臂曲柄的机器，在上半身上工作1。一个肥胖的人坐在手臂测力计前的座位上，抓住曲柄的手柄，然后用手臂将机器摇动机器1。锻炼可以通过曲柄的速度或曲柄的阻力以及曲柄在时钟或反时弯曲的速度进行锻炼。

坐着健康

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坐着和合适的视频和课程变得流行，尤其是在高级人群中2。但是，肥胖的人可以从这种坐着的锻炼中获得好处。该锻炼包括从抵抗训练到核心练习的各种练习，旨在提高平衡和灵活性，同时还要增强肌肉力量。