锻炼有时会导致头痛和眼斑，如果你累了，过度劳累或脱水。在某些情况下，锻炼本身可能导致你的头痛，根据潜在的原因，这可能是值得关注的原因。锻炼可能只是加重了另一种疾病，比如偏头痛。如果你在运动时头痛并持续出现斑点，请咨询医生。

运动头痛

运动性头痛，也称为劳力性头痛，发生在跑步、游泳或举重等剧烈运动中或之后。根据梅奥诊所(Mayo Clinic)的说法，运动性头痛可分为两类。主要运动头痛仅来自运动，无害。导致他们尚不清楚，但它们可以用药物治疗。次要运动头痛是由另一个潜在的原因产生的，例如大脑和心脏的血管问题。初级运动头痛持续5分钟到48小时，而次级运动头痛通常持续一天或更久。两种类型的头痛都有搏动性、双侧头痛的症状，但二次运动头痛也可能有呕吐、复视和颈部僵硬的症状。如果出现这些症状，请立即就医。

高血压

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根据马里兰大学医学中心的数据，三分之一的美国成年人和三分之二的65岁以上的人患有高血压1。高血压，又称高血压，有多种原因。虽然缺乏运动可能是一个原因，但如果高血压得不到控制，运动可以使症状更加明显。除了头痛和视觉障碍，你可能还会感到恶心、思维混乱和癫痫发作。咨询你的医生，监测你的血压。

偏头痛

偏头痛是伴随视觉障碍的悸动性头痛的常见原因。偏头痛的病因尚不清楚，但人们相信遗传和环境因素在其中起着作用。偏头痛很复杂，可以有多种症状，但最常见的症状是在你的头的一侧悸动。一些偏头痛患者会出现视觉扭曲，比如看到斑点或闪光。对光敏感也是一种常见症状。运动不是偏头痛的原因，但它可能会使偏头痛更严重或更明显，因为增加了流向大脑的血液。

其他原因

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为了避免脱水，在运动前喝一到三杯水，在运动中和运动后喝大量的水。运动前2 - 4小时少吃一点，前一天晚上要有充足的休息。如果你忘记吃东西或以其他方式跳过你的饭，吃一个小点心至少在锻炼前30分钟。

治疗

一旦你开始感到头痛或你开始看到斑点，停止锻炼和休息。如果您怀疑脱水或缺乏食物会导致您的问题，请喝一些水或吃小吃。如果头痛不消失，或者伴随着恶心，僵硬的颈部等其他症状或者像你要晕倒的感觉，请立即进行医疗。如果你经常头痛，并且在运动时出现头痛斑点，在看医生之前不要运动。有一些严重的医学障碍可能是罪魁祸首，运动可能会使任何潜在的问题更糟糕。