有时与饮用啤酒相关的体重增加不一定由代谢的降低引起。然而，饮用啤酒可以暂时影响你的新陈代谢并增加饥饿水平，这可以导致可怕的啤酒肚。你喝多少啤酒，以及你如何喝它，确定其对新陈代谢和体重的整体影响。

酒精和新陈代谢

当你喝酒时，你燃烧更少的脂肪，更有可能将任何卡路里存放为体脂。这是因为酒精代谢使用一些相同的途径作为脂肪代谢，因此饮用啤酒可能暂时缓慢脂肪代谢。而且由于您的身体无法从酒精中保存卡路里以便在以后使用，因此需要首先使用它们，这也延迟了脂肪分解3..

你的身体只能每小时处理一杯饮料 - 相当于12盎司的啤酒，一盎司的硬白酒射击，或者是5盎司的葡萄酒 - 所以饮酒超过这增加了之前的时间你的身体可以开始将脂肪从你吃的食物中代谢。

啤酒和膳食中的卡路里消耗

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饮用啤酒或葡萄酒可能使您在饮酒苏打水时更有可能在膳食中进食，并在2002年国际肥胖杂志上发表的一项研究6..(参考文献9摘要)根据2010年发表在《生理学与行为》杂志上的一篇评论文章，你的身体不会补偿你从酒精中获得的热量，这意味着这些热量不太可能减少你从其他食物中摄入的热量3..（参考文献10）然而，这种效果不会来自您的新陈代谢的任何变化 - 它只是意味着你正在进行更多的卡路里。

酒精和体重增加

啤酒不一定会导致体重增加，但喝多少和多久会影响酒精导致体重增加的可能性。根据2005年发表在《美国流行病学杂志》上的一篇评论文章，经常少量饮酒的人比那些很少饮酒的人更不容易超重。然而，如果你已经超重了，喝啤酒或任何种类的酒精都可能增加你进一步增加体重的风险，2005年发表在《临床实验室科学评论》上的一篇文章指出1.

你需要考虑啤酒中的卡路里，以及你在喝酒时吃的任何东西。常规啤酒每12盎司服务约145卡路里，而粗壮的啤酒每次有约190卡路里;损失每次有大约120卡路里。吃太多卡路里，你会增加体重，无论卡路里来自哪里。

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适度的酒精消费意味着女性每天不超过一杯，每天不超过两个男性。这并不意味着您可以从一天中“省份”饮料，并在以后的日期额外收获。喝酒比这更有可能让你遭受不利影响，不太可能经历任何潜在的健康效益。如果你喝的东西，你也会更容易吃饱，因为它可能对你的血糖水平产生不利影响，让你特别饥饿。