5小时能量镜头是2盎司1．据称，这些饮料可以增强能量和警觉性，持续5个小时。虽然这些疫苗可以有效地刺激增加能量，但它们并没有用于减肥。然而，5小时能量饮料中的一些成分可能对减肥有益。在使用任何膳食补充剂之前，请咨询医生。

卡路里含量

5小时能量饮料不含卡路里，有助于减肥1．摄入比消耗更少的卡路里对减肥至关重要，所以低卡路里或无卡路里的食物可以帮助你减肥。然而，你确实需要卡路里来生存，所以过多减少卡路里摄入可能是有害的。美国膳食津贴委员会建议，如果你是男性，每天摄入的热量不应低于1500卡路里，而女性每天摄入的热量不应低于1200卡路里。

咖啡因

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咖啡因是5小时能量饮料的主要成分之一，它是一种中枢神经兴奋剂，可以增加警觉性和精力1．此外，根据2010年10月的《营养学》杂志，咖啡因可能会增加你每天的能量消耗，或卡路里燃烧的速度。这可能有助于减肥，但你仍然需要摄入热量不足来减肥。

氨基乙磺酸

5小时能量针含有牛磺酸，一种氨基酸1．牛磺酸不是一种兴奋剂，也与减肥无关，但发表在2002年6月版《氨基酸》上的研究表明，牛磺酸可能有助于锻炼时肌肉的表现。这可能会导致更长的锻炼时间，燃烧更多的卡路里，但这项研究是在老鼠身上进行的，可能不适用于人类。

B族维生素

XS能量饮料成分

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除了咖啡因和牛磺酸，5小时能量注射剂还含有几种B族维生素:烟酸或维生素B3;维生素B6;叶酸或维生素B9;和维生素B121．每种维生素B都有不同的功能，但一般来说，它们有助于将食物转化为可用的能量。虽然这些维生素可能有助于产生能量，但没有一种据称能减肥。

担忧

使用5小时能量注射来减肥或增强能量可能会引起一些副作用1．一个值得关注的方面是维生素B的高水平;每一针含有至少100到8,333%的每日建议摄入量。浓度最高的是维生素B12，如果摄入过多，可能会导致胸痛、肿胀、瘙痒、发烧或皮疹。这些针剂也含有咖啡因，但具体含量没有透露。如果你对咖啡因敏感，这就有问题了。咖啡因摄入过多会导致恶心、紧张、头晕和腹泻。