你的身体采用卡路里的每一个动作都在早上起床，在健身房锻炼身体。每个行动所需的卡路里数量取决于动作是什么，您的体重，以及您执行操作的时间1。有一个简单的等式，您可以用来确定你在椭圆形上旅行3.5英里的卡路里。

卡路里烧了

为了确定使用椭圆形时燃烧多少卡路里，您必须在您执行练习的分钟内乘以重量千克的能量支出编号。椭圆运动的能源支出为0.16。要将体重转换为千克，将重量划分为2.2磅。对于这个例子，假设你是一个150磅的人，它让你花了45分钟，以便在椭圆形上工作，相当于3.5英里。要确定您燃烧多少卡路里，首先将150划分为2.2，以重量为68.18公斤1。然后将0.16乘以68.18〜45，发现您在椭圆形上刻录约491卡路里1。