你的饮食在你的整体健康中扮演着重要的角色，特别是如果你患有食物过敏或某些可能影响你消化道的疾病。谷蛋白、酵母和无奶饮食都提供特定的结果，设计用于治疗不同的健康疾病。遵循限制某些物质的饮食可能有助于改善你的状况，减少消化不适。

无谷蛋白饮食

无谷蛋白饮食的主要目的是治疗乳糜泻。这种疾病会导致小肠发炎。麸质是一种蛋白质，天然存在于含有大麦、黑麦和小麦等谷物产品的食物中。这种饮食要求避免明显的麸质来源，包括全麦粉，麦粉，粗麦粉和碾碎的干小麦。购买标明不含谷蛋白的产品可以帮助你避免这些不太明显的谷蛋白来源。玉米粉，大米，木薯粉和玉米粥都是不含谷蛋白的谷物产品，是适合加入无谷蛋白饮食的成分。

Yeast-Free饮食

无谷蛋白和酵母食品

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健康的消化系统包含酵母菌和细菌的平衡。白色念珠菌是一种酵母，生活在你身体潮湿的地方，比如你的肠道，皮肤皱褶和阴道。服用抗生素可以减少抑制酵母菌生长的细菌，导致大量的念珠菌。无酵母饮食消除了某些食物，如啤酒和奶酪，同时增加了可能减少酵母的食物的摄入量，如大蒜和barberry。根据纽约大学朗格尼医学中心的研究，服用益生菌，如嗜酸菌和双歧杆菌，可能有助于使酵母生长在健康范围内1。

无乳糖饮食

尽管大多数人可以吃乳制品而没有任何负面影响，但乳糖不耐症患者通常需要无乳制品或无乳糖饮食3.。乳糖是牛奶、黄油、奶油、酸奶和奶酪中的天然糖。其他可能含有乳糖的产品包括某些烘焙食品、沙拉酱、人造黄油和起酥油。从饮食中消除乳糖可以帮助减轻不适症状，如腹泻、抽筋和胀气3.。无乳糖乳制品适合食用3.。

预防措施

念珠菌饮食和大豆

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不要在没有咨询医生的情况下对饮食做出重大改变，特别是如果你有慢性疾病或医疗状况。当排除某些食物物质时，用健康的替代品来确保你摄入足够的重要营养素。长期和反复发作的消化系统疾病可能表明存在需要治疗的潜在疾病。