美国骨科皮肤病学院(American Osteopathic College of Dermatology)指出，你的饮食不会导致粉刺，但一些健康专家越来越认可食物可能会引发某些人的粉刺。大豆是一种食品，研究人员正在调查其对痤疮的影响。当大豆被分解后，最终就会产生大豆蛋白——或含有大豆蛋白的各种产品。一项研究表明大豆不会引发粉刺，但还需要更多的研究。在改变饮食来治疗痤疮之前，请咨询你的医生。

证据大豆

2010年，香港中文大学(Chinese University of Hong Kong)的研究人员在《临床与实验皮肤病学》(Clinical and Experimental Dermatology)杂志上发表了一项研究，调查了痤疮与饮食之间的关系2。他们发现，在某些情况下，摄入豆制品与较低的痤疮发生率显著相关。根据中医的说法，这种联系在以阳为主的受试者中得到了注意3.。根据替代医学基金会的说法，杨与热和急性疾病有关3.。

测试大豆是否会引发粉刺

可可和粉刺

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饮食在痤疮中的作用因人而异2。要弄清楚大豆蛋白是否与你的痘痘有关，在几个月的时间里尽量限制饮食中大豆蛋白的摄入。然后试着逐渐将大豆添加到你的饮食中，看看这对你的痘痘是否有影响。记住，从你的饮食中去除大豆是很困难的。**许多包装食品含有某种形式的大豆。从剔除全大豆食品开始，仔细阅读食品标签，确定哪些食品应该留在货架上。同时，多吃天然的食物，例如:

• 水果
  
• 蔬菜
  
• 鱼
  
• 有机精益家禽

最好的大豆食品

如果事实证明大豆不会引发你的粉刺，而你又决定开始享受它，那么就选择最好的来源。发酵来源的大豆蛋白，如发酵豆奶，味噌或豆豉，被认为优于非发酵来源。它们含有益生菌，更容易消化，让你的身体更容易吸收营养。

其他副作用

氢化大豆油过敏

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即使大豆蛋白不会加重你的粉刺，你也可能会经历其他副作用，比如大豆过敏。腹胀、便秘和恶心也是可能的症状。如果你有患乳腺癌或激素相关癌症(如子宫癌或卵巢癌)的风险，有肾病、骨质疏松症或甲状腺疾病的风险，那么在服用黄豆之前请咨询你的医生。