主流医疗专业人员长期嘲笑饮食影响痤疮的观念。无论如何,痤疮患者长期指责某些食物 - 包括含有可可的食物,例如巧克力 - 他们的瑕疵。食物不会引起痤疮。但新兴的研究表明,饮食可以发挥作用,结果可以帮助您找到替代方式来管理痤疮并获得更清晰的皮肤。
饮食和痤疮
当研究发现偏远地区的某些部落没有痤疮时,卫生专业人士开始改变他们在痤疮中的作用。在2002年在“皮肤科档案中”发表的一项研究中,研究人员没有在巴布亚新几内亚的KITAVAN岛民中找到单一痤疮,或巴拉圭的ACHÉ猎人会员。相比之下,美国人口痤疮往往会出现青少年。研究中人民的饮食通常在低血糖负荷食物中高,例如水果和蔬菜。谷物,糖,盐,乳制品,酒精,咖啡,茶和油在其饮食中几乎不存在。
- 当研究发现偏远地区的某些部落没有痤疮时,卫生专业人士开始改变他们在痤疮中的作用。
可可和脂肪
大豆蛋白和痤疮
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据北德克萨斯大学统计,可可豆的重量脂肪量约为54%的重量脂肪,61%的脂肪是饱满的。在2009年在“国际皮肤科”发表的痤疮和饮食研究的审查中,美国研究人员发现,饱和脂肪的高摄入量可以增加痤疮突破的风险。
可可和碳水化合物
可可豆还含有碳水化合物。根据美国骨质化学学院的皮肤科,一些卫生专业人士认为,过量的碳水化合物可以促进痤疮突破,因为它们破坏了在这种皮肤状况中发挥作用的激素。例如,碳水化合物升高了胰岛素的水平,这是一种增加皮肤中炎症和油生产的激素。
可可过敏和痤疮
黄油作为痤疮的原因
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过敏可能在成人痤疮中发挥作用,Maryland Medical Center大学。Cocoa的真正过敏很少见,但你仍然可以拥有一个。如果您表现出瘙痒,恶心或胃部不适的症状,则过敏医生进行的皮肤刺测试可以有助于确定您是否对可可变过敏。
考虑
请记住,研究饮食和痤疮是在早期阶段,结果矛盾。此外,作为Mark Stengler和他的共同作者指出“药物替代品处方”,痤疮的食物触发可能因人的人而异。如果您怀疑可可加上痤疮,请尝试消除含可可可的食物 - 例如巧克力棒,饮料和蛋糕 - 从您的饮食中从您的饮食中查看3或四个月,看看您的皮肤是否有所提高。这些食物几乎没有营养价值,因此您不会错过任何必需的营养素。
- 请记住,研究饮食和痤疮是在早期阶段,结果矛盾。
- 如果您怀疑可可加上痤疮,请尝试消除含可可可的食物 - 例如巧克力棒,饮料和蛋糕 - 从您的饮食中从您的饮食中查看3或四个月,看看您的皮肤是否有所提高。
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参考
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- Sutaria啊,Masood S,Schlessinger J. Acne寻常。[2019年12月13日更新]。在:statpearls [互联网]。金银岛(FL):Statpearls出版;2019年1月。可从:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/nbk459173/
- 美国皮肤科学院。什么可以清除严重的痤疮?
- 克利夫兰诊所。Rosacea(成人痤疮)。最后审查于2019年10月10日。
- 美国皮肤科学院。运动器材是否导致痤疮?
- 美国皮肤科学院。我有痤疮!戴上妆容吗?
- Zaenglein al,Pathy Al,Schlosser Bj,Alikhan A,Baldwin He,Et。al。“寻常痤疮管理指导方针。”美国皮肤科学院学报;2016. 74(5):945-73。
资源
作家生物
Kay Uzoma自1999年以来一直在编写专业。她的工作已经出现在“读者的摘要”,“平衡”,制药和自然健康通讯等网站上,如QualityHealth.com。她是一个全国加拿大杂志的前编辑,并拥有约克大学政治学学士学位。