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花了几个小时在河上或湖边划船可以为您的健康带来奇迹。这种运动形式不仅使您接触太阳以提升维生素D水平，而且还可以增强肌肉。划桨运动也会燃烧卡路里，以帮助您减少脂肪。如果您有几磅可以损失或想要保持身体健康，则划桨锻炼可以在健身方程中发挥关键作用。不过，在开始此或任何新的锻炼方案之前，请务必咨询医生。
划船
无论您是选择享受独木舟旅行的孤独，还是与其他户外运动爱好者见面，划独木舟都是一种充满挑战的上身锻炼，可以迅速燃烧卡路里。HealthStatus报告说，一个175磅重的人在60分钟的划独木舟中以2 mph的速度燃烧了大约357卡路里3。同一个人以4英里 /小时的划分为60分钟，燃烧约735卡路里的卡路里。
划皮艇健身
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划独木舟并不是唯一可以让您登上水面的划桨运动。HealthStatus指出，皮划艇燃烧的卡路里比以2英里 /小时的划独木舟快得多，但不如以4英里 /小时为单位的划独木舟快3。在60分钟的皮划艇郊游中，一个175磅重的人燃烧了大约399卡路里。
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参考
资源
作家简历
多伦多的记者威廉·麦考伊（William McCoy）自1997年以来就一直在写作，专门研究体育，营养和健康等主题。他是工作室的体育和娱乐区专家。麦考伊是瑞尔森大学的新闻学毕业生。