刺后的恶心并不常见，但并非闻所未闻。虽然没有同行评审的研究直接解决普拉提和恶心问题，但有关其他类型的运动后，关于恶心的研究可洞悉此问题。多种疾病，例如室温和高血压或低血压，可能会在普拉提班级后引起恶心。参加任何运动课后经常感到恶心，请咨询您的医生。

室内温度

普拉提属于健身方法的思维/身体类别。如果您属于商业健身中心，您的健身房很有可能有指定的思维/身体课堂。好消息是，这个房间通常在健身房的安静部分中有一个席位。坏消息是，您的普拉提课程可能是在热瑜伽课后举行的。虽然普拉提和瑜伽有一些相似之处，但瑜伽涉及在姿势之间保持姿势和呼吸，而普拉提则涉及持续运动。一些“热瑜伽”课堂讲师将室温设置为100度华氏度。在这些温度下不断运动可能会导致中风，其症状包括恶心和头晕。

低血压

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对于大多数人来说，低血压不是问题，除非它引起恶心和头晕等症状。大多数普拉提垫课程包括在仰卧，侧面，坐着或容易发生的位置进行的练习。班级的结尾需要缓慢的过渡到站立位置，但是时间限制通常会导致人们跳起来并跑到更衣室。这不会给血压正常的人带来问题，但是在这种情况下，低血压可能会导致恶心和头晕。

晕车

临床上称为良性位置眩晕的运动疾病可能会引起恶心后恶心1。当您的眼睛与肌肉，关节和韧带中的感觉受体同步时，通常会发生这种情况。斯托特普拉提的莫伊拉·斯托特（Moira Stott）建议学生通过将目光朝向运动方向来防止运动疾病。例如，在进行普拉提腹部屈曲运动时，请在准备中点头，并保持目光专注于胃。最近的耳朵或上呼吸道感染也可能使您更容易受到良性位置眩晕感1。

食物和水

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所有动作，甚至据称是温和的运动技术，都需要足够的燃料和补水。大多数普拉提爱好者都知道，即​​使是普拉提垫的课程也不那么温柔。在上课前的食物和用水。空腹或脱水可能会在普拉提班级后引起恶心，胃过高。上课前避免使用浓重，油腻的调味料的高脂餐，并坚持使用复杂的碳水化合物，例如全谷物面包或蔬菜。保留一瓶水以进行持续的水合。