作为一个孩子，你被告知“新鲜空气对你有好处”，现在你可能会告诉你的孩子同样的事情。虽然这一说法是正确的，但为什么新鲜空气对孩子有好处可能还是个谜。户外的新鲜空气对孩子们的健康至少有10个好处。

体育的好处

呼吸新鲜空气对孩子们的身体健康有明显的好处。户外活动的孩子更有可能获得每日所需的维生素D，维生素D有助于增强骨骼强度，降低患癌症的风险。国家野生动物联合会还发现，在户外玩耍的孩子不太可能自然近视1。此外，在户外的孩子们可能每天至少参加一个小时的活动，这有助于防止儿童肥胖。

心理的好处

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事实证明，户外活动可以安抚孩子，降低他们多动症和抑郁症的风险。美国儿科学会(American Academy of Pediatrics)还指出，整天看电视和玩电子游戏的孩子，比在户外玩耍的孩子注意力持续时间更短。当孩子们在户外玩耍时，他们更有可能使用他们的想象力，创造性的游戏和发明，这扩展了他们的创造性思维。

额外的好处

健康的孩子往往会取得更好的成绩，在户外玩耍能创造更健康的身心。当孩子们在远离暴力电视和电子游戏的户外玩耍时，他们不太可能表现出来。孩子们在户外与他人一起玩耍，直接进行互动、创造和玩耍，增强了他们与他人相处的能力。

走出去

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为了方便您的孩子在户外玩耍，当您的孩子每天至少有一个小时的户外时间时，创建一个强制性的户外玩耍时间。去野餐，或者就在后门廊上吃饭。和家人一起骑自行车或徒步旅行。投资一些户外运动设备，比如篮球框。根据国家野生动物联合会的数据，久坐不动的孩子会减少三到五年的寿命，所以让你的孩子呆在户外会对他们的未来产生真正的影响1。