美国皮肤病学会将痤疮列为美国最常见的皮肤病2。青春痘与青少年有着密切的联系，但这种皮肤问题会影响到人们到成年后期，几乎85%的美国人在他们生活的某个阶段都有。饮食对粉刺没有太大的影响，但某些食物可能会加重它，而一些营养物质有助于缓解这种状况。

身体的原因

痤疮的主要原因是身体上的，有三个因素。据MayoClinic.com报道，皮肤分泌过多油脂，死皮细胞脱落过快。这些细胞和油脂会阻塞你的毛囊，细菌在被困的油脂中生长，导致粉刺的爆发。清洁并不会影响你长痘痘的可能性，因为污垢起不到任何作用。

饮食的原因

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目前的研究还没有明确指出粉刺的饮食成因，但巧克力和油腻的食物等被普遍认为是导致粉刺的罪魁祸首，这些食物并不会对粉刺产生影响。据MayoClinic.com网站报道，这可能与增加血糖的食物有关，比如百吉饼、面包和其他高淀粉食物。典型的辣椒食谱包含以下配料:

• 牛肉
  
• 豆子
  
• 西红柿
  
• 洋葱
  
• 哪些不会提高血糖水平
  
• 所以辣椒不会导致粉刺

有益的营养物质

辣椒中的一些成分含有已知的有助于对抗和预防丘疹的营养成分。据Acne.com网站报道，用瘦牛肉做的辣椒食谱可能是有益的，因为瘦肉含有维生素B-3，能促进皮肤健康和血液循环。维生素A是有益的，它存在于肝脏、鱼油和乳制品中。奶制品中含有维生素B-2，所以在辣椒上放些低脂奶酪是有益的。

注意事项

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维生素E和锌有助于对抗粉刺，但它们在辣椒配料中含量不高。花生、杏仁、葵花籽、小麦胚芽、植物油和花椰菜都富含维生素E，而锌的良好来源包括:

• 坚果
  
• 全谷物
  
• 鸡蛋
  
• 蘑菇
  
• Acne.com建议

通过饮食平衡来对抗你的粉刺，包括广泛的食物和营养，避免淀粉。

治疗

痤疮通常需要改变饮食以外的治疗，因为严重的青春痘会留下终生的伤疤。据MayoClinic.com网站介绍，有效的非处方药有水杨酸、乳酸、过氧化苯甲酰、硫或间苯二酚作为其有效成分。医生可以给持续性病例开药性更强的洗剂、抗生素和口服药。更激进的治疗方案包括光和激光疗法、微晶磨皮和化学换肤。