海鲜可以提供许多重要的维生素和矿物质,包括碘。碘对甲状腺的健康很重要,可以发现虾。如果你有一个缺碘、高碘饮食有助于保持你的甲状腺功能正常。然而,多吃虾不会正确的其他原因导致的甲状腺功能减退。

碘是什么?

碘是一种人体所需的矿物质,主要是甲状腺激素。你的甲状腺使两个不同的激素,称为T3和T4,帮助控制你的身体消耗能量的速度。甲状腺激素水平上升导致细胞消耗更多的能源,产生更多的热量。缺乏甲状腺激素会让你感到乏力,不寒冷,使你的皮肤干燥和苍白。

碘在虾

我可以吃海带如果我有甲状腺机能亢进吗?

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虾是一个相对较好的膳食碘的来源。平均而言,3盎司的虾含有25微克的碘。的原因之一虾等海鲜是如此之高碘是他们吸收碘的自然出现在海水,导致碘积累在体内。海藻还含有丰富的碘3。

人类需要碘

如果你没有得到足够的碘,将开发甲状腺功能减退的迹象。青少年和成年人每天大约需要150毫克的碘甲状腺保持正常运作。儿童年龄在9到13每天需要120毫克,90微克每一天需要1到8岁的儿童。婴儿需要碘多于儿童,每天需要110毫克在生命的前六个月和130毫克每天7到12个月。

注意事项

甲状腺激素水平波动的原因是什么?

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虾是一种重要的食物如果你有一个缺碘,但缺乏矿物质在美国并不常见,通常是添加到食盐碘。多吃碘不会帮助你如果你没有一个缺碘,所以告诉你的医生如果你关心的是碘缺乏。碘的最大数量你应该每天消耗1100毫克,除非另有由你的医生。