几乎确定，如果你吃一个主要是快餐的饮食，你就不会在最佳容量 - 身体或精神上运作。快速食品消耗会导致一系列心理效果，从抑郁症到多动症。它不仅仅是一个成分，也不是一个成分。快餐膳食含有不健康的脂肪，防腐剂，着色和精制碳水化合物的毒性混合物，可以在您的大脑中产生不平衡。

沮丧

出于多种原因，快餐饮食会导致抑郁症1。许多快餐中发现的脂肪是一个罪魁祸首。据AlmudenaSánchez-Villegas博士称，快速食品通常含有转脂酸，除了堵塞动脉之外，还被证明患有抑郁症，六年的饮食。脂肪酸的不平衡可能是为什么吃快餐的人更有可能变得沮丧。理想情况下，人们应该消耗ω6脂肪酸的一部分ω3脂肪酸的比例。典型的炸薯条秩序具有16至1的脂肪酸比，为身心健康差的阶段。

焦虑

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在快餐中缺乏欧米茄3脂肪酸可以产生一种患有抑郁症的精神状态。如果你吃多种油炸食品，这种双重Whammy是重新评估您的饮食。然而，这不仅仅是缺乏焦虑的快餐缺乏。精致的碳水化合物中快速食品高，可导致血糖波动。如果你的血糖浸入降血糖水平，你可以体验焦虑，颤抖，混乱和疲劳。

多动

焦虑和抑郁症不是快餐可以诱导的唯一精神效果1。在人造色谱和防腐剂中吃高的饮食也可能发挥作用。“临床儿科”发表的相关研究综述表明许多人工色素以及防腐钠苯甲酸钠，增加多动。虽然糖没有明确地表现出临床多动症，但大多数人都熟悉“糖匆忙”的感觉，这可能会让你感到超级，紧张或烦躁。

看似健康的选择

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快餐店开始解决消费者对他们吃的食物的担忧，但通常以肤浅的方式。您可能会看到菜单上的更健康的选择，而不是通常的汉堡，薯条和软饮料，但情况可能不一定是这种情况。例如，温迪的苹果山核桃沙拉鸡肉沙拉含有9克饱和脂肪和39克糖。另一个看似健康的选择，麦当劳的水果和枫燕麦片有32克糖。果实'n酸奶糖蛋糕有21克糖 - 比冰淇淋蛋白多3克。与其他精制的碳水化合物一样，糖迅速提高血糖水平。这可能会影响记忆并导致低血糖症状当您的血糖水平随后潜水时。您最好的选择是在家准备健康的低糖，高欧米茄3餐，并尽可能避免快速食品。