事实检查的意思是什么？
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- 膳食补充剂办公室：叶酸
- Linus Pauling Institute：维生素E.
- “临床实践中的互补疗法”;石榴果汁消费对血压和心血管健康的影响;C.B. Stowe;2011年5月
- “临床实践中的互补疗法”;石榴果汁消费对血压和心血管健康的影响;C.B. Stowe;2011年5月
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石榴是一种异国情调的水果，在文学中被称为圣经，但石榴果汁比果实本身更广泛消耗。石榴汁含有可忽略量的维生素C，0.2毫克，在1杯中，甚至没有推荐的日常价值。但是，根据美国农业部国家营养数据库，它含有与整体健康有益的其他维生素和矿物质1。
维生素K.
具有最高含量的石榴汁含量的维生素是K.最令人着称其能够促进血液的适当凝血，维生素K对健康至关重要，因为没有它，你可能会陷入死亡。然而，对于一些，血液凝块太容易且血液稀释剂是有序的。如果这是你的情况，你就可以在消耗你的医生之前用医生发表含量高的维生素K，例如石榴汁，因为维生素K可以抵消血液的工作。1杯瓶装瓶装石榴汁含有25.9微克维生素K，或32％的推荐每日摄入量1。
- 具有最高含量的石榴汁含量的维生素是K.最令人着称其能够促进血液的适当凝血，维生素K对健康至关重要，因为没有它，你可能会陷入死亡。
- 如果这是你的情况，你就可以在消耗你的医生之前用医生发表含量高的维生素K，例如石榴汁，因为维生素K可以抵消血液的工作。
B族维生素
小麦草与维生素K.
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石榴汁含有几种B族维生素，最高的是叶酸。含有维生素B9，叶酸在几种重要身体作用中起作用，例如健康DNA的生产和维持和新血细胞的生产。膳食补充剂的NIH办公室表明，在快速细胞生长期间，叶酸尤其重要，例如怀孕和幼儿早期的幼儿2。一杯石榴汁含有59.8微克叶酸，或15％的RDI。果汁中的其他B维生素是泛酸，B6，烟酸，核黄素和硫胺素。所有B维生素在红细胞和能量代谢的发展中发挥作用。
- 石榴汁含有几种B族维生素，最高的是叶酸。
- 膳食补充剂办公室的膳食补充剂办公室表明，在快速细胞生长期间，雌性在妊娠和幼儿早期2年代的早期2时尤为重要。
维生素E.
石榴汁在1杯服用中含有痕量的维生素E，含有0.9mg或5％的RDI。Linus Pauling Institute的报告说，维生素E的主要作用是其作为抗氧化维生素的作用3.。抗氧化剂保护您的细胞免受自由基引起的损伤，这是在氧化过程中产生的不稳定分子。这些自由基可导致细胞和DNA损伤，这可能导致严重的慢性疾病，包括癌症。
- 石榴汁在1杯服用中含有痕量的维生素E，含有0.9mg或5％的RDI。
- 抗氧化剂保护您的细胞免受自由基引起的损伤，这是在氧化过程中产生的不稳定分子。
对健康的益处
B12注射副作用
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除了维生素E，石榴汁还含有其他抗氧化剂，如单宁，对您的整体健康产生积极影响。根据“临床实践中的互补疗法”的报告，石榴汁的抗氧化剂可以预防心脏病，降低血压和抗衡龄和抗衡性与衰老相关的身心下降4.。
参考
- USDA国家营养数据库：石榴果汁，瓶装
- 膳食补充剂办公室：叶酸
- Linus Pauling Institute：维生素E.
- “临床实践中的互补疗法”;石榴果汁消费对血压和心血管健康的影响;C.B. Stowe;2011年5月
- 石榴。专业专着。自然医学数据库。治疗资源中心。2019年5月6日
- Bassiri-Jahromi S.Punica Granatum（石榴）在健康促进和癌症预防中的活性。oncol Rev. 2018; 12（1）：345。2018年1月30日发布.DOI：10.4081 / oncol.2018.345
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资源
作家生物
Traci Vandermark的经过主修健康，健身和营养的认证营养师在自1998年以来一直在她的专业领域书写文章。她的文章在线和印刷出版物，如简单丰富，“Catskill Country杂志”，“Catskill Country杂志”，“鸟类绽放，“贴拳击者”和“国家发现”。