根据该出版物“美国人的饮食指南”，谷物甜点和披萨以及苏打水，体育饮料和能源饮料占2至18岁的儿童顶部来源。凭借这些统计数据，令人惊讶的是，儿童的肥胖率在4％至6％之间，在20世纪70年代初到2008年升至20％至20％之间，令人享受4％至6％3.。带垃圾食品的饮食不仅影响了孩子的生活，而且影响了孩子的生活。

对心理健康的影响

对良好饮食的需求早期开始。2013年在“美国儿童学院学报杂志”中发表的一项研究检测了6个月至5岁的儿童饮食，以及母亲怀孕的饮食1。研究人员得出结论，出生后怀孕母亲和孩子的饮食可能对孩子的心理健康有影响;在不健康的垃圾食品中饮食和营养密集食物的饮食与行为和情绪问题有关，包括焦虑和抑郁。

对肥胖和疾病风险的影响

政府对儿童健康饮食与营养指南

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此外，这些儿童消耗了更少的牛奶，较少的纤维和较少的水果和非级别蔬菜。根据疾病控制和预防的中心，肥胖的儿童更有可能具有高胆固醇或高血压，这既有心血管疾病的危险因素5.。此外，肥胖的孩子患者患有较高风险，患者，骨骼和联合问题，睡眠呼吸暂停和社会和心理问题。他们的肥胖状况也可以追随他们的成年。

对学术表现的影响

垃圾食品中的饮食可以妨碍您孩子在学校的成功。2003年，研究人员将超过5,000名学生的饮食与标准素养评估进行了比较。他们发现消耗低质量饮食的学生对标准化测试更糟糕。结果于2008年在“学校健康杂志”中发表。

适合儿童的理想饮食

为一个15岁的女孩吃计划

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儿童的理想热量摄入量因性别，年龄和身体活动水平而异。一般来说，一个女孩需要在4到13岁到13岁之间的1,200到2,200之间。当她达到青少年时，她需要1,800到2,400卡路里。这些卡路里应由饱和脂肪，反式脂肪，胆固醇，盐和加入糖的低食物组成。仔细检查服务大小适合您孩子的年龄，以避免暴饮暴食。