**憩室疾病在西方社会很常见，被认为主要是由于人们吃的相对较低的纤维饮食。

**低纤维饮食会导致慢性便秘，这被认为会增加结肠的压力，并导致几小袋（称为憩室）形成。

这些憩室的存在导致称为憩室病的疾病。如果细菌或其他物质被困在憩室中，可能会发生称为憩室炎的疼痛感。据信饮食在治疗和预防憩室病和憩室炎方面起着重要作用。

憩室病

如果您患有憩室病，您可能会在左下腹部，腹胀和便秘会遇到绞痛。但是，许多患有这种情况的人根本没有症状。

人们认为，在饮食中包括足够的纤维可能有助于防止憩室形成。一个好的目标是每天20至35克饮食纤维。饮食纤维增加了大量的粪便，将它们推得更快地将其推入结肠。

这可以防止便秘和结肠压力增加，这可能会阻止憩室的形成。纤维还有助于使粪便变稠，使食物颗粒结合在一起，并使它们不可能被困在任何现有憩室中。防止食物颗粒被困在憩室中可以防止憩室病变成憩室炎。

高纤维食品

甘油与糖

学到更多

如果您每天将几种高纤维食品融入饮食中，就很容易获得足够的纤维。纤维的最佳饮食来源包括全谷物面包和面食，糙米，新鲜水果和蔬菜，螺母，包括花生和树坚果 - 种子和豆类。亚麻籽是纤维的重要来源，可以添加到许多食品和烘焙食品中。每当您吃谷物时，都会努力使大多数谷物成为全谷物。在食品标签上查找“ 100％全麦”一词，以确保您获得尽可能多的纤维。

憩室病和吃坚果和种子

但是，当前的研究并没有得到广泛支持。

由于坚果和种子是丰富的纤维来源，因此现在据信它们实际上可能在预防憩室和憩室炎方面发挥作用。为了安全起见，并避免将坚果和种子捕获到憩室中的可能性，最好将这些食物彻底咀嚼到花生酱的稠度中，以最大程度地减少小颗粒进入结肠的风险。

憩室炎

曲折结肠症状

学到更多

但是，如果您目前患有憩室炎，则应避免坚果和种子。憩室炎是由细菌或其他被困在憩室中的刺激性引起的结肠炎症和感染的急性状态。

如果您患有憩室炎的症状，那么必须接受医生评估，因为这种疾病的治疗通常由抗生素和肠休息组成，这通常意味着仅消耗水和其他透明液体。在憩室炎的急性阶段，主要重点是让结肠休息和愈合。最好的方法是避免给您的粪便增加大量食物，这些食物主要是纤维中高的食物。在这个急性炎症阶段，食用纤维含量高的食物可能会加剧症状，缓慢的愈合并导致进一步的并发症。一旦炎症开始解决，您的饮食通常会慢慢升级为低纤维饮食，然后逐渐重新引入高纤维食物，以防止复发的憩室炎。

低纤维食品

含有少量纤维的食物可能会在结肠愈合时食用，包括白面包和白米等谷物；柔软或煮熟的水果和蔬菜，没有皮肤或种子；肉；蛋;和乳制品。

这种低纤维饮食被认为是“过渡”，仅在您的症状解决之前。一旦您不再患有憩室炎的症状，就可以开始逐渐将纤维添加到饮食中。但是，慢慢这样做很重要，或者可能导致气体，腹胀和不适。确保喝足够量的液体，至少6至8盎司。每天的水，以防止不适和便秘。