胫骨疼痛辐射到你的腿的前部和下部。它可以从轻微到严重。胫骨疼痛有时被称为胫骨夹板，但胫骨夹板是由过度使用或重复使用胫骨引起的。一般来说，低钾也会引起胫骨疼痛和肌肉疼痛。当你跑步时，甚至当你把脚趾向上翘起时，你可能会感到小腿疼痛。低钾会导致腿部任何部位的肌肉疼痛，包括股四头肌、腿筋、小腿和胫骨。你的肌肉依靠钾和其他营养物质来正常运作。根据马里兰大学医学中心的研究，钾是平滑肌收缩的关键营养素1。保持血液中钾元素的适当平衡很重要。钾过多被称为高钾血症，而钾缺乏被称为低钾血症。美国人食用的西方饮食含盐量高。过量的钠或食盐会增加你对钾的需求。一般来说，缺钾的饮食也会导致缺钾。如果你患有吸收不良综合症，如肠易激综合症或克罗恩病，这也会导致钾缺乏。其他导致低钾的原因包括腹泻、多汗、呕吐和营养不良。一些药物，如利尿剂，会导致钾缺乏。

在骨骼肌和平滑肌收缩中起关键作用，对正常消化和肌肉功能至关重要。很多食物都含有钾元素，包括所有的肉类、一些鱼类(如鲑鱼、鳕鱼和比目鱼)以及许多水果、蔬菜和豆类。乳制品也是钾的良好来源。(ref1)

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