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生活质量是用来定义人们的幸福感的一个短语。这是人们渴望拥有的东西,虽然不容易量化,但你知道当你拥有让你感觉良好的生活质量时。运动可以对你的生活质量做出重大贡献,许多学术研究表明,它可以影响身心健康、社会生活和生活机会1.
运动的影响
西方社会面临着许多影响生活质量的健康问题1.主要是心血管疾病、肥胖和糖尿病。美国卫生与公众服务部指出,锻炼在预防这些疾病方面发挥着重要作用。二型糖尿病与久坐的生活方式有关,肥胖会导致一系列健康问题,包括中风风险增加。2001年,I. Thune和A.S. Furberg的一项研究也表明,缺乏锻炼和结肠癌之间可能存在联系。
- 西方社会面临着许多影响生活质量的健康问题。
- 二型糖尿病与久坐的生活方式有关,肥胖会导致一系列健康问题,包括中风风险增加。
自我感觉更好
定期锻炼对社会和情感的好处
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疾病控制中心的一项研究表明,运动和锻炼可以对你的日常生活产生强大的影响。这项研究的结果是基于建议的指导方针,即在一周的大部分时间里每天进行30分钟的适度运动,或者在一周的至少三天里进行20分钟的高强度运动。这项针对175,850名成年人的研究表明,如果你按照推荐的指导方针锻炼,你感觉身心健康的天数会是不锻炼的人的两倍。
- 疾病控制中心的一项研究表明,运动和锻炼可以对你的日常生活产生强大的影响。
- 这项针对175,850名成年人的研究表明,如果你按照推荐的指导方针锻炼,你感觉身心健康的天数会是不锻炼的人的两倍。
与邻居见面
运动不仅仅是锻炼身体;这是一个结识新朋友的机会。孤独会降低生活质量,英国一项关于社交和健康之间关系的研究表明,拥有良好社交网络的人更快乐、更健康,寿命更长,患心脏病的风险更低1.体育的社会效益也与它对心理健康的益处密切相关。运动被认为对抑郁、焦虑、情绪和自尊有影响。在存在政治、种族或宗教分歧的社区,体育可以将人们团结在一起,具有稳定社会的作用。
- 运动不仅仅是锻炼身体;这是一个结识新朋友的机会。
- 在存在政治、种族或宗教分歧的社区,体育可以将人们团结在一起,具有稳定社会的作用。
生活增强剂
缺乏运动和营养的影响
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运动可以提高任何面临身体挑战的人的生活质量1.一项对脑瘫运动员的研究表明,大多数运动员认为运动对生活质量、家庭生活、社会生活和身体健康都有很大影响12.运动对那些正在从心脏病发作和中风中恢复的人,或者那些患有慢性健康问题而产生持续疲劳感的人,也有同样的效果。它还可以改善面临衰老挑战的人们的生活,让他们保持年轻的心态。它可以帮助运动员从伤病中恢复。
- 体育运动可以提高任何面临身体挑战的人的生活质量。
- 它还可以改善面临衰老挑战的人们的生活,让他们保持年轻的心态。
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参考文献
作家生物
埃莉诺·麦肯齐住在伦敦,自1998年以来一直在撰写与生活方式有关的书籍和文章。她的文章出现在“棕榈滩时报”上,她是英国哈姆林出版的许多书籍的作者,包括“治愈灵气”和“普拉提系统”。她拥有伦敦大学信息研究硕士学位。