动力栏是锻炼前，期间或之后的高热量运动补充剂。如果您正确使用它们来支持您的训练和竞争，它们可能对您有好处，并且可以帮助控制您的体重或改善营养摄入量。动力栏是整体均衡饮食的一部分。

控制体重

如果您需要增加体重，电源栏可以提供帮助，因为它们是卡路里的密集来源1。动力栏性能杆每个都有大约230卡路里的卡路里，并且PowerBar ProteinPlus杆具有300卡路里1。将它们添加到常规餐中，或作为额外的零食，以增加整体卡路里摄入量并增加体重。如果您将功率栏用作更高热量餐或小吃的替代品，也可以帮助您减轻体重。您需要在饮食中吃3500卡路里的热量才能获得1磅。重量，或减少3,500卡路里的热量减少1磅。

运动表现

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据爱荷华州立大学称，高碳水化合物品种（例如具有45克碳水化合物的电源栏性能）可以帮助您在持续超过90分钟的竞争中维持能量，因为碳水化合物提供了快速的能源。杆还含有180 mg的钠，可以帮助平衡通过出汗而失去的电解质。喝至少7至10盎司。在整个比赛中，每15分钟的水每15分钟，以防止脱水，并在饮用酒吧时喝水，以降低抽筋的风险。

培训支持

如果您在锻炼前不能在锻炼前吃一顿常规餐，那么动力栏是一种方便的方法，可以在运动过程中防止饥饿，因为它们是便携式且易于存放的。据爱荷华州立大学（Iowa State University）称，为了加快锻炼后的肌肉恢复和糖原补充，您应该在两个小时内至少获得100至200 g碳水化合物和25至50 g蛋白。动力栏回收有30克碳水化合物和12克蛋白。

营养

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所有的动力栏蛋白质蛋白质和其他必需营养素都可以帮助您满足您的需求。PowerBar性能具有维生素C每日价值的70％，钙和铁的每日价值的25％。Powerbar Proteinplus具有维生素B-6，C和E的每日值的100％，以及叶酸，硫胺素，核黄素，烟酸和泛酸，以及钙和铁的每日值的45％。下糖的蛋白质蛋白质蛋白质蛋白质蛋白质含量高钙，铁和许多维生素。