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膝盖疼痛踢球

不管你是把踢足球作为一种爱好还是参加一个社区团队,跑步和踢足球的重复动作会对你的膝盖肌肉和肌腱造成严重破坏。踢球时,你觉得痛苦可以有各种原因,所有原因都是由于膝关节肌肉过度使用或菌株。通过了解膝关节疼痛的原因,您将更好地了解如何治疗疼痛并调整您的技能,以避免未来膝盖疼痛。

这是紧急情况吗?

如果你有严重的症状,立即寻求紧急治疗。

原因

由于踢球时膝盖的疼痛有多种原因,如果你有持续或持续的问题,最好去看医生。膝关节疼痛的一些原因包括前十字韧带撕裂,归因于关节方向的突然变化。髌骨肌腱炎可能会影响经常玩的足球运动员,并且由于重复过度使用膝盖而受到疼痛。您的膝盖疼痛可能归因于Patelloforal联合综合征,kneecap在股骨上有效地滑过的条件,并导致锁定和疼痛。

  • 由于踢球时膝盖的疼痛有多种原因,如果你有持续或持续的问题,最好去看医生。
  • 您的膝盖疼痛可能归因于Patelloforal联合综合征,kneecap在股骨上有效地滑过的条件,并导致锁定和疼痛。

症状

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根据您疼痛的原因,您可能以不同的方式体验。如果你的疼痛是由于前交叉韧带撕裂造成的,当你去踢球时,你会感到剧烈的疼痛,这种疼痛直到你的膝盖休息后才会消失。当髌骨肌腱炎导致膝盖疼痛时,你会感到在膝盖骨下方有一种持续的搏动或麻木的感觉。如果是髌股关节综合征的罪魁祸首,你可能会经历膝盖两侧的疼痛,当你伸展膝盖做踢腿时,伴随着一种锁定感。

  • 根据您疼痛的原因,您可能以不同的方式体验。
  • 当髌骨肌腱炎导致膝盖疼痛时,你会感到在膝盖骨下方有一种持续的搏动或麻木的感觉。

治疗

在大多数情况下,治疗膝关节疼痛的最佳方法是使用休息、冰敷、压迫和抬高(R.I.C.E.)方法。休息可以大大减轻膝盖疼痛,尤其是由于前交叉韧带撕裂或髌腱炎引起的疼痛。炎症和撕裂可以通过膝盖的适当休息减少和愈合。在疼痛中玩耍会加重你的症状或造成长期损害。髌股关节综合征通常通过物理疗法和支撑膝关节的结合来治疗1然而,在某些情况下需要手术来减少膝关节的侧牵拉。

  • 大多数情况下,治疗膝关节疼痛的最佳方法是休息、冰敷、压迫和抬高(R.I.C.E.)。
  • 公式。
  • Patellofemoral联合综合征通常通过物理治疗和支撑膝关节1的组合治疗。

预防

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对于膝盖疼痛,预防是最好的药物。练习踢腿技巧可以帮助你避免拉伤。当你踢球的时候,你的膝盖不应该用力过猛。不要用你的脚趾踢球,而是把球垫在你的脚内侧来保护你的膝盖。踢的时候,要保持膝盖柔软。在训练或比赛后,让膝盖得到充分的休息,以避免重复使用损伤。当你开始感到疼痛时,停止玩游戏,在病情恶化之前去看医生进行治疗。

  • 对于膝盖疼痛,预防是最好的药物。
  • 当你踢球时,你的膝盖永远不应该捕捉到最大的力量。
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