每个人都通过天然气，通常每天几次。当气体过度时，这种天然的身体功能可能会令人尴尬和痛苦，特别是当气体在腹部堆积时。运动期间移动往往会松动痛苦的压力，但是来自天然气的痛苦痉挛也可以扼杀你的锻炼。

气体原因

在锻炼时，胀气或破坏是常见的，因为你经常吞气，然后在你的腹部留下。当碳水化合物未被完全消化时，通常会发生气体。便秘，泻药和人工食品添加剂也导致气体。当气体建立时，疼痛就会发生，而且你无法放弃。

防止气体疼痛

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饮食的试验和错误可能会帮助您避免锻炼时的气体痉挛。您可能需要减少在锻炼之前消耗的食物量，消除导致锻炼日气体的食物。在锻炼时每15分钟每15分钟喝水，特别是如果你吃高纤维饮食。乳制品还可以加入气体疼痛，因此在锻炼前避免牛奶或酸奶。

误报和气体

当你在腹部左上方锻炼并获得尖锐的刺痛时，你可能会认为你心脏病发作。这是一个常见的错误，即使它只是从气体疼痛的痉挛，也应该认真对待。如果痛苦是突然和严重的，或者如果它持续长于几分钟，你应该立即寻求医疗。根据Donnica博士的说法，如果你认为这是紧急情况，你应该这样对待。另一种常见的误诊是当腹部右侧的气体疼痛时，您认为您可能有阑尾炎攻击12。如果疼痛伴有发烧或恶心，请去看医生。

气体疼痛缓解

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气体疼痛最终通过但可能需要一点帮助。薄荷茶是气体痉挛的有效处理。薄荷油含有一个用于平滑消化道中的肌肉并减轻压力的抗痉挛性。您也可以尝试过度计数器的气体浮雕产品。如果您在疼痛点击时参与了激烈的活动，请切换到适度的运动，例如循环几分钟，直到疼痛通过。