钾是一种在许多食物中发现的矿物，有助于您的身体平衡液体。它与钠配合使用。钾也负责体力施加后适当的肌肉收缩和肌肉休息阶段。这种矿物质的水平应保持稳定，不会降低或过高。极端高或低钾水平可能是致命的。仔细观察你的饮食很重要。我们的大多数钾摄入来自我们的饮食，在水果和蔬菜中发现。添加剂和食物可以阻止我们身体对钾的吸收。

高钠食物

钾与您的身体中的钠合理，使水保持最小，并保持身体水分良好。根据乔治Mateljan基金会，大多数你的身体钾储存在你的细胞内，而你身体的大多数钠储存在围绕你的细胞的流体中。太多的钠可以阻断钾吸收并提高液体水平，导致身体肿胀。盐是许多人每天服用的主要形式。加工的蔬菜和水果罐装还含有大量的钠，应保持最小或避免所有钠。零食食品，如薯条和饼干，含有钠的钠，只能适度消耗。当杂货店购物帮助您确定罐装加工食品的便利性值得风险时，纳入标签2。

咖啡因

咖啡因可以在茶，Colas，咖啡和糖果中找到。以大量消耗这些物品会导致钾水平降落。咖啡因通过“堵塞”肾脏和肝脏抑制钾的吸收。在过滤它后，您的肝脏负责将钾释放到血液中。您的肝脏可以被视为一个大型过滤器，从您的身体需要的良好矿物质中留下良好的细菌。坏细菌浪费;良好的矿物质同样地分发。如果您占用大量咖啡因，则会堵塞过滤器。良好的矿物质不能通过，造成缺陷。

酒精

喝多余的酒精含有血液，并导致血液中钾的稀释。酒精还脱水面并阻止钾的吸收。再次，您必须考虑肝脏，因为酒精对该器官有直接影响。过度饮酒会导致肝脏的菌株增加疾病的风险，如肝脏的肝硬化。当菌株放在肝脏上时，其功能会大幅放缓。您的身体不会获得它需要生存的矿物质稳定的矿物质。减缓肝脏也会引起免疫系统的缓慢，这可能导致疾病，进一步损害血液中的钾水平。