γ -氨基丁酸(GABA)是一种氨基酸，在大脑代谢中是必不可少的，它有助于正常的大脑功能。它是由你体内的氨基酸谷氨酸产生的。卡瓦卡瓦不是一种氨基酸，它不是在你的身体里产生的。它是一种从胡椒属植物中提取的药草，是夏威夷群岛的原生植物。GABA和卡瓦卡瓦都作为膳食补充剂出售，并用于各种促进健康的目的。这两种补充剂可能会产生副作用，并与某些药物相互作用，在补充GABA或卡瓦卡瓦之前，你应该咨询你的保健医生。

GABA的信息

你可以通过吃鱼、麦麸和杏仁等食物来促进伽马氨基丁酸的产生，这些食物中伽马氨基丁酸前体谷氨酸含量很高。神经递质是在体内传递神经信号的化学物质，在调节情绪方面发挥作用，而伽马氨基丁酸是一种神经递质。GABA的主要功能是降低大脑神经元的活动，抑制神经细胞过度兴奋。由于这种效果，人们经常服用GABA补充剂来缓解焦虑，促进放松，治疗注意力缺陷-多动障碍。

GABA使用

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GABA也被用来提升情绪，缓解经前综合症和缓解疼痛。此外，GABA被运动员和想要获得健康体重的人使用。据说它能促进肌肉生长、燃烧脂肪、提高运动耐力和增加瘦体重。然而，“天然药物综合数据库”警告说，关于GABA对这些目的的有效性，目前没有足够的可靠信息1。

卡瓦胡椒的信息

卡瓦卡瓦是一种草本植物，几个世纪以来一直被用作药用。GABA本身是一种神经递质，而摄入卡瓦卡瓦会改变大脑中的神经递质水平。卡瓦卡瓦的主要活性成分是卡瓦内酯。根据纪念斯隆凯特琳癌症中心的研究，在卡瓦卡瓦中发现的卡瓦内酯似乎能改变大脑中神经递质多巴胺和血清素的水平，这两种化学物质能促进快乐的心情和愉悦的感觉3.。因此，卡瓦卡瓦作为一种天然抗抑郁药在民间医学中被使用，然而MSKCC警告说，需要做更多的研究来证实卡瓦卡瓦治疗抑郁症的有效性。

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与伽马氨基丁酸类似，卡瓦卡瓦在替代医学中被用作止痛药，以减少焦虑和压力，促进精神和身体放松，治疗注意力缺陷-多动障碍，并帮助减少经前疼痛。它还用于帮助治疗尿路感染、水肿、癫痫、精神病、头痛、慢性疲劳综合症、普通感冒和其他呼吸道感染、结核病、膀胱癌和性病。虽然初步研究表明GABA对焦虑症的治疗是有用的，但它的其他用途主要是基于轶事报道，而不是科学证据。