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如何压煮芦笋

芦笋提供大量的维生素A和C以及大量的叶酸和纤维。压力烹饪有助于保留这些营养素和蔬菜的吸引人,明亮的绿色。在压力锅中煮芦笋长矛需要很少的时间:通常不超过4或5分钟2。正确准备的是,在高压锅中煮熟的芦笋应从上部到底部变嫩,没有生气后果2

在凉爽的流水下洗涤芦笋长矛。将每个长矛的茎端1英寸修剪,然后丢弃末端。将外层从剩余的茎末端的1到2英寸剥离,并用蔬菜剥离剂增加柔韧性。

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将芦笋长矛平放在压力锅的底部2倒入½杯水,将盖子锁定在适当的位置,将炊具在高温下将炊具承受全压力,约2至3分钟2

达到全压力后,高压锅立即从热量中卸下。让炊具站立2分钟以完成烹饪。

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通过轻轻打开压力释放阀,释放炊具中的任何剩余压力,确保其指向您的脸部。卸下盖子,让炊具再静置2分钟,或直到所有蒸汽消退。

将芦笋长矛转移到盘子上。如果需要,淋上橄榄油或融化的黄油。撒上盐和胡椒粉调味,并在温暖时立即食用。

提示

有关测量压力的说明,请参阅高压锅手册。每个模型都不同,但是大多数类型都有一个调节器,可以让您知道达到全压力时。在大多数情况下,压力调节器应在烹饪时间开始之前保持缓慢,稳定的摇动运动。

如果您有一个没有压力释放阀的较旧的压力锅,则可以通过在盖子上运行冷水1到2分钟来快速降低炊具内部的压力。但是,避免让水在调节阀上运行。

警告

将压力锅用堵塞的排气管造成伤害。Presto Industries是高压锅的制造商,建议将炊具的盖子盖在光线上,然后通过通风管望向通风管,以确保其未淹没并打开。

从高压锅中释放出的热蒸汽会造成伤害。从炊具上取下盖子时,请始终将其从脸部远离脸部,并尽可能地退缩。

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