吸脂是一种快速的方法，如果您没有从健康饮食和运动中看到所需的结果，则会减掉多余的脂肪。吸脂后立即跑步可能是困难的，而不是由你的医生推荐 - 但你可以在吸脂后尽快恢复运动。您将希望开始缓慢，并逐渐努力达到正常的例程。

识别和因素

据美国整体外科医生介绍，吸脂涉及从臀部，腰部，背部，大腿，颈部，胸部，面部和小腿中除去多余的脂肪沉积物2。它是一种快速减肥化妆品选项，需要少量的恢复。一旦程序完成后，您可以期待一些酸痛和肿胀 - 这大多数将确定何时可以在吸脂后运行。如果用于切口的针迹，可能存在持续八至10周的大量肿胀。根据Liposuction.com的说法，否则肿胀在90％的患者的一个月内消失了。

第一个月

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在吸脂后的第一个月，您应该避免剧烈的活动，如跑步。有些患者能够在吸脂后几天恢复轻型慢跑。但是，这取决于你的综合水平。患者患有不同的疼痛，因此在慢跑时导致不适的是什么，可能对你来说明显不舒服。推荐行走，据纽约吸脂术称，建议使用行走方案，并在吸脂后一天或两天内实施1。吸脂后不要留在床上，因为你患上腿部和肺部的血凝块。

跑步

如果你是吸脂前前的跑步者，不要跳进你的旧运行程序。开始运行大约25％的通常强度，然后逐渐增加强度，注意Lipsuction.com。在跑步机上逐渐增加山丘或跑步机上的倾斜。慢慢地从慢跑到跑步进步。根据您的恢复和整体健身水平的进展增加您的活动。

考虑

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一种与健康饮食组合的运动程序在吸脂以保持新的身体形状后很重要。您的饮食应主要包括水果，蔬菜，全谷物和瘦肉。根据疾病控制和预防中心，每周至少需要150分钟的中等强度有氧活动或75分钟的剧烈强度有氧活动。如果您体验胸痛，呼吸急促或心悸，请立即寻求医疗。