从健美运动员到节食者，各种各样的人都在饮用蛋白质饮料。不是所有的蛋白质饮料都是一样的。有些富含营养和高热量，可以为运动提供能量，而另一些则是健康的膳食替代选择，是促进减肥的节食计划的一部分。了解蛋白质饮料的种类可以帮助你选择正确的产品来帮助你达到个人的饮食目标。

确保

其中一些品种有几种口味。每一种奶昔都富含蛋白质，并含有多种必需营养素。例如，确保营养中含有9克蛋白质，或每日所需蛋白质的18%。每一种8盎司的巧克力含有250到350卡路里的热量。与专为运动员和健美运动员设计的蛋白质饮料相比，确保其蛋白质含量相对较低。

肌肉牛奶

有哪些像助推器一样的补充饮料可供选择?

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膳食补充剂制造商CytoSport生产多种肌奶产品，其中包括蛋白质饮料，包括常规的即饮肌奶，有巧克力味和香草味23.。肌奶营养奶昔还包括乳糖和无麸质香蕉奶油，其中含有21克蛋白质2。据美国细胞体育网站报道，这种饮料能促进肌肉恢复和瘦肉生长2。肌肉牛奶轻巧克力和拿铁咖啡的品种也可用，旨在帮助抑制食物和零食的渴望2。

提高

Boost蛋白饮料针对家庭，作为健康的能量来源销售。提高品种包括:

• 提高饮料
  
• 提高加
  
• 提高高蛋白质
  
• 孩子的生活必需品
  
• 提高血糖控制
  
• 增加热量的智能

Boost饮料的原始配方包含240卡路里、10克蛋白质、26种维生素和矿物质。据Boost.com网站介绍，这些品种可以搭配一顿饭吃，也可以作为一种健康的餐间零食。Boost Glucose Control含有一种帮助调节血糖水平的特殊配方，而Boost Calorie Smart提供的营养价值与原配方基本相同，但只含有190卡路里。

Myoplex

确保和增加营养饮料

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Myoplex蛋白饮料是专为力量训练而设计的，含有碳水化合物和蛋白质。Myoplex的四个品种包括原始，强度配方，Lite和碳水化合物控制。其中一些品种有几种口味。Myoplex的原始配方包含300卡路里，42克蛋白质，24种维生素和矿物质在一个17盎司。服务。Myoplex碳水化合物控制配方旨在帮助控制体重增加，与原始配方相比，只有25克蛋白质。它也只含有2克碳水化合物。