循环在你的山地自行车是一个很好的方法去获得在外形和有乐趣,但它很快就变得不那么有趣。如果你有手腕疼痛相关你的骑马活动。几个问题,包括不当的姿势和山地车不合身,可能导致手腕疼痛1。因此,它是可能的,一些简单的调整可以让你骑无痛。如果不是,你可能需要看医生治疗,因为有些疾病会导致手腕疼痛在骑自行车1。

不当的姿势

如果你有可怜的上身的姿势,你可以从你的山地自行车车把手腕疼痛。确保你不是要支持你的身体和你的手腕和手在车把上。如果你发现你把巨大的压力在你的手腕,转动肩膀和手肘微微弯曲,这将为你提供一个更好的吸收冲击的能力。此外,尝试少量倾斜你的自行车鞍座,因为如果你的位置鞍太靠前,你会倾向于往前滑,过多的关注你的手腕。

不适合

当自行车Forarm疼痛的原因是什么?

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如果手腕疼痛继续即使你调整你的姿势,你可能有一个山地自行车,不适合你。为了找到答案,测量之间的距离向前的鞍座和车把的中心。这段距离之间的距离应该等于你的中指和肘部的外面的角落。如果太长,你可能过度可能是把多余的压力在你的手腕,而如果太短了,你可能会把你的手腕在一个尴尬的境地。看到一个专业的自行车在必要时调整器。

腕管综合症

腕管综合症,一种重复性压力伤害,发生在两到百分之三的美国人,和广泛的骑着山地车可以使腕管综合症的症状恶化,据马里兰大学医疗中心。如果你患有腕管综合症或加剧了有关你的山地自行车骑,你可能会感到疼痛,麻木,燃烧在你的手腕。你可能会发现一些救援用腕夹板当你骑自行车的时候,但你应该与你的医生讨论治疗方案,因为它从发展的必不可少的条件。

骑自行车的麻痹

自行车座椅和神经损伤

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骑自行车的麻痹,条件的另一个名字叫尺神经病变,包括尺神经的炎症,从你的手臂在你手里。症状包括在你的小指刺痛、麻木和痛苦在你的手腕,有时延伸到你的手。自尺骨神经穿过你的手腕,从你的车把你的手腕吸收冲击能刺激神经,导致这个问题。如果你的症状与自行车的麻痹,和你的医生谈谈测试诊断条件。一旦确诊,停止你的自行车计划长达一个月应该给炎症消退的机会。