护目镜应该能保护你的眼睛，而不是弄伤它们。但是，如果护目镜太紧，你很快就会发现自己的眼睛酸痛、淤青，甚至毛细血管破裂。关键是要找到一种足够舒适的护目镜来保护你的眼睛，但又不要太紧而导致眼睛疼痛。

为什么你的眼睛会受伤

当你的血管受到太大压力时，它们可能会泄漏或破裂，导致你熟悉的淤青。眼睛周围的皮肤又薄又细，使这些血管更容易受到刺激和损伤。如果你的护目镜太紧，压力会造成擦伤，但如果太松，它们很容易被碰撞，造成眼睛受伤。

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如果护目镜擦伤了你的眼睛，那么你就需要放下护目镜直到疼痛消失。穿上一双新鞋——即使是一双合适的鞋——也会加剧疼痛。冰袋和热敷交替使用，每次使用20分钟。如果你看东西有困难或者瘀伤很严重，请告诉你的医生。

适当的适合

首先，为了避免擦伤眼睛，你需要合适的护目镜。绑带应该贴着你的后脑勺，但不应该夹住你的皮肤。护目镜本身应该位于你眼睛的中心位置，而且应该足够舒适，不会让水冲进来，但也不能太舒适，让你的皮肤感到挤压，或者让你在眼窝里感到压力。有时护目镜不够大，不能完全容纳你的眼睛，会造成压力，所以宁可选择更大的护目镜。

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你应该只在游泳的时候戴护目镜，而不是在水中或水中做运动的时候1。这样做会增加你的护目镜被撞到和眼睛受伤的风险。同样的，如果你的护目镜上有云，你需要摘下它们。如果你看不见，你更有可能用护目镜撞到东西，并有损伤眼睛的风险。