花草茶是由水果、花、根、树皮和茶树以外的植物的其他部分制成的。人们饮用花草茶的证据可以追溯到古埃及和中国。由于其宜人的风味和芳香，以及其所谓的药用效果，花草茶是健康生活方式的一大亮点。一些草药茶因其稳定血糖的功效而受到追捧。

圣人

鼠尾草茶是土耳其语国家常见的一种饮料，根据2011年3月《分子营养和食品研究》杂志上发表的一项研究，它含有一种叫做迷迭香酸的化合物，可能具有调节血糖的作用。在实验动物的研究中，饮用两周鼠尾草茶稳定了空腹血糖水平，抑制了碳水化合物饮食后葡萄糖吸收的增加1。研究人员得出结论，鼠尾草茶在肠道水平有降低血糖的作用，调节葡萄糖吸收。

越桔

插电式空气清新剂的毒性

了解更多

越桔，蓝莓的亲戚，通常作为一种茶和含有最高数量的抗氧化剂花青素化合物。在2010年3月的《营养学杂志》上发表的一项研究中，人们发现越桔提取物具有降低血糖的特性。在对实验动物的研究中，越桔提取物通过促进葡萄糖从血液到肌肉的运输和抑制肝脏中葡萄糖和脂质的产生，显著降低了血糖水平和提高了胰岛素敏感性。

芙蓉

一项发表在2003年11月的《民族药物学杂志》上的研究表明，用木槿花制成的木槿茶具有降低血糖和胆固醇的特性。在对实验动物的研究中，补充21天的木槿可以降低46%的血糖和14%的胰岛素。这种提取物还能降低22%的总胆固醇和30%的甘油三酯。值得注意的是，在这项研究中，木槿增加了12%的高密度脂蛋白胆固醇，而糖尿病药物格列本脲将高密度脂蛋白水平提高了1%。

肉桂

瑜伽禁食茶有助于减肥吗?

了解更多

根据2010年11月《植物医学》杂志上发表的一项研究，肉桂茶通过调节葡萄糖运输和降低胰岛素水平来稳定血糖。在实验动物的研究中，肉桂提取物影响了脂肪细胞中的基因，增加了血液中葡萄糖的流动，并降低了至少四个调节胰岛素水平的基因的表达。肉桂还会影响脂肪因子的产生——脂肪细胞产生的一种激素，作为控制食欲、血糖和体重的反馈系统。研究人员得出的结论是，肉桂的健康益处可能是因为它能影响脂肪细胞产生的信号和激素，从而调节血糖。