通过从常规咖啡切换到Decaf中的饮食中的咖啡因的数量可能会有助于您的肚子困扰。但它并不总是只吃咖啡中的咖啡因，导致腹部困扰如腹胀。如果您经常繁殖，而且您不确定原因，请咨询您的医生。

咖啡因和胃病问题

通过将常规咖啡转换为脱咖啡因咖啡，您可能会帮助防止一些腹部不适。咖啡因导致你的胃产生更多的酸。你的胃里过多的酸会导致消化不良和腹胀。供参考，一杯咖啡有100至200毫克的咖啡因，而一杯切片有2至10毫克。

脱咖啡因咖啡和消化不良

避免防止腹胀的食物

学到更多

然而，甚至脱咖啡因咖啡甚至可引起消化不良，一些胃肠学家建议您限制或避免所有类型的咖啡，以防止腹部问题，根据曼哈顿胃肠道学2。咖啡，咖啡和常规，是一种酸性饮料，可以刺激胃或食道的衬里，造成疼痛，消化不良和腹胀。曼哈顿胃肠学也指出，咖啡可能会导致食物太快离开胃，这也可以导致腹痛和腹胀2。

牛奶和甜味剂

虽然Decaf咖啡可能在让您感到过于满满的角色，但牛奶和某些甜味剂也可能导致问题。牛奶和糖醇，如山梨糖醇和马利尔醇，含有FODMAPS，其是短链碳水化合物，即小肠可能具有艰难的时间吸收。当没有吸收时，你的结肠中的细菌会导致它们发酵，导致气体和腹胀。

饮料替代品

牛奶的副作用是什么？

学到更多

如果您的转换咖啡仍然造成胃部问题，您可能需要考虑进行额外的变化。您可以从牛奶替代品如杏仁牛奶更换牛奶或尝试不同的甜味剂来帮助减少膨胀。

喝不同的热饮料也可能做诀窍。姜茶不仅是一个良好的热饮料选择，而且还可能有助于缓解消化不良。薄荷茶，另一个好的选择，可能有助于唤醒你的味蕾，同时缓解你的肚子麻烦。