腹部炎症可以随时发生 - 即使在日常运动常规期间也是如此。它可能会变得如此极端，它干扰了你的锻炼，强迫你早点停下来。因此，重要的是要理解腹部区域会导致炎症以及如何处理和预防。

症状

与运动相关的腹部炎症可以从轻度到严重的强度范围。它可以伴有疼痛，瘀伤，温暖，发红和肿胀。此外，您可以注意到胃肠道症状，如：

• belching.
  
• 恶心
  
• 腹胀
  
• 肠痉挛
  
• 肚子痛
  
• 呕吐
  
• 腹泻
  
• 胃痉挛

炎症和疼痛可能是如此极端，在体育活动和运动期间，您变得不稳定或失去一些或所有流动性。

原因

伸展撕裂或拉肌的侧翼疼痛

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当内脏器官（如胃和脾脏）时，腹部区域可能会发炎，腹部在运动期间彼此碰撞2。这可能导致结缔组织的拉伸，导致炎症和疼痛。隔膜的结缔组织也可以伸展，导致腹部缝合。当你在运动期间剧烈呼吸时，也会发生腹部炎症和疼痛，从而剥夺了氧气的肌肉。运动也可以引发胃肠肠扰动。此外，扭伤，菌株和过度使用的运动损伤可能导致腹部炎症和疼痛。

治疗方案

在锻炼过程中均匀呼吸治疗与运动相关的腹部炎症。通过填充肺部并随着每次吸入向外推动胃部来强制深呼吸。如果炎症和痛苦不会消退，休息一下。如果您怀疑扭伤或压力，请用弹性绷带留下腰部，以帮助减少肿胀和疼痛。如果您还经历胃肠道副作用，请服用含有含有铋的抗酸剂或药物，以帮助治疗症状。

预防

撕裂的腹部肌肉的症状

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为了确保腹部肌肉在整个锻炼过程中保持水分，在锻炼前半小时喝几杯水。此外，在锻炼期间啜饮一杯水。在锻炼常规前两到四小时吃大餐。用侧面扭转腹部肌肉和弯曲。这将使腹部肌肉更加灵活，有助于防止运动期间的炎症和损伤。