在脚一侧疼痛，同时锻炼可以从轻度不适到需要医疗的严重和衰弱的疼痛。它可能出于各种原因发生，一些可以通过调整您的运动习惯或环境条件来容易地进行补救。但是，如果疼痛持续或恶化，请咨询您的医生。

菌株和扭伤

运动诱导的脚疼痛可以是韧带或脚侧肌肉扭伤的结果。由于在突然改变或在运动期间强制施加自己，这种类型的伤害会发生撕裂或撕裂肌肉或韧带。如果您猛拉或丢弃重量，而不是将其移至缓慢而一致的运动中，也可能发生在强度训练期间。

应力性骨折

踢足球的脚跟疼痛

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脚侧的疼痛可能是由于应力骨折2。当由于频繁的运动而变得太累时，这种伤害会发生这种伤害，当时过度过度或者一次长时间锻炼。因此，美国骨科外科医生解释说，锻炼的身体影响被骨骼而不是肌肉吸收2。这可能导致脚骨骼中的小骨折或裂缝。一些医疗条件，如骨质疏松症，也可以削弱骨骼并导致应力骨折。

过度使用

脚一侧的疼痛可能是由于过度使用 - 当你在运动期间对肌肉，肌腱，韧带，骨骼和软骨的过度或重复的压力放置过多或重复的压力。如果您不允许在工作肌肉群之间的48小时恢复时间，过快地提高运动强度或持续时间或患有以前的肌肉或骨损伤，则可以体验过度使用疼痛。

环境因素

伸展撕裂或拉肌的侧翼疼痛

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在运动期间，一些环境因素会导致脚一侧疼痛。不恰当的运动服装，如僵硬或不支持的鞋子，不合适的袜子或不正当的运动器材可以导致足部疼痛，马尾医院警告。反复改变你锻炼的表面，例如从草地到一个铺砌的表面，可以增加你开发痛苦伤害的机会。此外，运动过程中的训练错误或不当技术可以导致足部疼痛。